Top ad
Top ad
Κρίσεις Πανικού: Τι είναι; Πώς αντιμετωπίζονται; article cover image

Κρίσεις Πανικού: Τι είναι; Πώς αντιμετωπίζονται;

01|11|2020

Τι εννοούμε όταν λέμε «κρίσεις πανικού» – Ορισμός

Οι κρίσεις πανικού ή αλλιώς προσβολές πανικού ταλαιπωρούν αρκετούς συνανθρώπους μας σήμερα και λόγω των έντονων συμπτωμάτων τους, τρομάζουν. Χρειάζεται να κατανοήσουμε ότι ναι μεν έχουμε έναν ορισμό, αλλά, όπως και πολλά άλλα κομμάτια της ψυχικής υγείας, είναι περισσότερο βοηθητικό να αντιμετωπίσουμε κάθε περίπτωση ως ξεχωριστή. Όταν λοιπόν μιλάμε για μια κρίση πανικού, αναφερόμαστε ουσιαστικά σε ένα ξέσπασμα, που συνοδεύεται από έντονο φόβο και γενικευμένη δυσφορία. Συνήθως διαρκεί κάποια λεπτά και αρκετοί αναφέρουν ένα έντονο αίσθημα κούρασης μετά το πέρας αυτής.

Τα επεισόδια αυτών των προσβολών πανικού μπορεί να είναι μέρος κάποιας αγχώδους διαταραχής ή άλλης ψυχικής διαταραχής, αλλά μπορεί και να συνδυαστούν με ορισμένες σωματικές καταστάσεις, όπως για παράδειγμα καρδιολογικά προβλήματα. Γι’ αυτό και τονίζω ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Αυτό που τρομάζει περισσότερο στις κρίσεις πανικού είναι τα έντονα σωματικά συμπτώματα που πολλές φορές οδηγούν το άτομο, προληπτικά, στο νοσοκομείο, ειδικά την πρώτη φορά.

Τέτοια είναι οι αυξημένοι καρδιακοί χτύποι, το τρέμουλο, η εφίδρωση, στομαχικές ενοχλήσεις, το αίσθημα πνιγμού, το λαχάνιασμα, η ζάλη, η τάση για λιποθυμία και άλλα, ανάλογα με το άτομο. Λόγω αυτών των έντονων συμπτωμάτων μπορεί κανείς να νιώσει ότι «τρελαίνεται» ή ότι πρόκειται να πάθει κάτι ή να πεθάνει. Μετά τις πρώτες προσβολές πανικού, εμφανίζεται συχνά έντονη ανησυχία για το αν θα ξαναέρθει αυτή η δυσάρεστη κατάσταση και αρκετοί σχεδιάζουν τις κινήσεις και τις συμπεριφορές της καθημερινότητας τους με στόχο να είναι ασφαλής σε περίπτωση που συμβεί ξανά μια κρίση.

Αίτια που τις δημιουργούν;

Στην ψυχική υγεία οι αιτίες δεν μπορούν να προσδιοριστούν ή να κατηγοριοποιηθούν απόλυτα. Όπως ανέφερα εξ’ αρχής κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Αν μπορούσα να δώσω μια εικόνα, θα έλεγα ότι σε ένα βαθύτερο επίπεδο, το άτομο βιώνει για χρόνια σοβαρές εσωτερικές συγκρούσεις. Κομμάτια του αυθεντικού του εαυτού έχουν απωθηθεί, ώστε να είναι αποδεκτό από το περιβάλλον στο οποίο ανήκει. Αυτό είναι μια γενική περιγραφή που μπορεί να υπάρξει πίσω από αρκετά προβλήματα ψυχικής υγείας. Η εμφάνιση των κρίσεων πανικού, ως «ένδειξη» αυτών των βαθύτερων εσωτερικών συνθηκών, έχει συχνά ως εκλυτικούς παράγοντες γεγονότα, όπως μια απώλεια, ένα διαζύγιο, μια απότομη αλλαγή συνθηκών ζωής.

Πώς αντιμετωπίζονται επι τόπου, τι μπορεί να κάνει ο ασθενής για να ανακουφιστεί, πώς μπορούν να τον βοηθήσουν οι γύρω του.

Εάν είναι η πρώτη φορά που το άτομο και ο περίγυρος έρχονται αντιμέτωποι με μια κρίση πανικού, σημαίνει ότι δε γνωρίζουν αν είναι κρίση πανικού, οπότε, όπως γίνεται τις περισσότερες φορές, απευθυνόμαστε στο νοσοκομείο ή σε κάποιο γιατρό, ώστε να αποκλειστεί κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας. Αφού υπάρξει μια πρώτη διάγνωση, χρειάζεται να ενημερωθεί σωστά ο άμεσα ενδιαφερόμενος και οι οικείοι του από ψυχολόγο ή ψυχίατρο για το τι ακριβώς είναι αυτό που βιώνει, αλλά και πώς μπορεί να το αντιμετωπίσει. Σε ότι αφορά τον άνθρωπο που υποφέρει από κάτι τέτοιο, το τι θα κάνει εκείνη τη στιγμή καλό θα ήταν να το συζητήσει με τον ψυχολόγο που θα χρειαστεί να τον υποστηρίξει. Οποιαδήποτε γενική «συμβουλή» μέσω διαδικτύου δεν είναι ιδιαίτερα βοηθητική στο συγκεκριμένο θέμα. Για όσους βρίσκονται αντιμέτωποι με έναν άνθρωπο που βιώνει ξαφνικά μια τέτοια κρίση, ίσως η καλύτερη φράση που θα μπορούσαν να πουν είναι «είμαι δίπλα σου, πες μου τι θέλεις να κάνω για να σε βοηθήσω». Οπωσδήποτε πάντως καλό είναι να αποφεύγονται φράσεις όπως «έλα μην κάνεις έτσι, όλα στο μυαλό σου είναι, δεν έχεις τίποτα…»!

Πότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη στον ειδικό; Ποιες θεραπείες υπάρχουν;

Η επίσκεψη στον ειδικό είναι πάντα απαραίτητη. Αφού γίνουν όλες οι απαραίτητες εξετάσεις και ληφθεί ένα πλήρες ιστορικό, ώστε να κατανοήσουμε το πλαίσιο στο οποίο συμβαίνουν οι κρίσεις πανικού, τότε ακολουθούμε το δρόμο της ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης. Φυσικά, σε αρκετές περιπτώσεις θα χρειαστεί και η φαρμακευτική υποστήριξη, ωστόσο αυτή θα πρέπει πάντα, και το τονίζω, να παρέχεται αποκλειστικά και μόνο από ψυχίατρο.

Πρακτικές συμβουλές αποφυγής και αντιμετώπισης.

Η σωστή χρήση της αναπνοής, η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η επικέντρωση στο παρόν μέσω της ενσυνειδητότητας είναι οι καλύτερες πρακτικές, ωστόσο χρειάζεται να εκπαιδευτεί το άτομο σε αυτές από τον ψυχολόγο.

Ποια η διαφορά από τις κρίσεις άγχους;

Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές μοιάζουν οι δύο καταστάσεις. Οι κρίσεις άγχους συχνά ακολουθούν ένα γεγονός, είναι πιο ήπιες, η εξέλιξη τους είναι σταδιακή και όχι τόσο απότομη όσο των κρίσεων πανικού και δεν είναι απαραίτητο να σχετίζονται με κάποια διαταραχή.

Υπάρχουν (επικίνδυνες) επιπλοκές από τις κρίσεις πανικού;

Θα σας απαντήσω έχοντας ως δεδομένο ότι έχουμε αποκλείσει οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας. Η σοβαρότερη επιπλοκή είναι η μακροχρόνια ψυχική και πρακτική ταλαιπωρία, αν το άτομο αποφασίσει να «παραβλέψει» ή να παλέψει μόνο του αυτό που συμβαίνει ή να συμβιβαστεί μόνο με τη φαρμακευτική αγωγή. Έχοντας ταλαιπωρηθεί προσωπικά από κρίσεις πανικού στην εφηβεία και κατανοώντας τη μοναξιά που συνοδεύει τις κρίσεις αυτές, η ψυχοθεραπευτική συνθήκη, υποστήριξη και σχέση με τον ψυχολόγο είναι ίσως το πιο φωτεινό μονοπάτι προς την αυτογνωσία και την κατανόηση πλευρών του εαυτού μας μέσα από αυτή την κατάσταση.

ΓΙΑΝΝΙΚΟΥ ΕΥΗ

Share

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Ποια είναι τα οφέλη από τον αντιγριπικό εμβολιασμό [μελέτη] cover image

Ποια είναι τα οφέλη από τον αντιγριπικό εμβολιασμό [μελέτη]

Οι ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Ροδάνθη Ελένη Συρίγου, Γιάννης Ντάνασης και Θάνος Δημόπουλος (πρύτανης ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τα δεδομένα…

διάβασε περισσότερα
Τροφές που κάνουν καλό στα δόντια cover image

Τροφές που κάνουν καλό στα δόντια

Τις «κακές» τις ξέρουμε. Τις καλές όμως; Μπορεί να γνωρίζουμε για τη ζάχαρη που οδηγεί σε τερηδόνα και καταστρέφει σταδιακά τα δόντια…

διάβασε περισσότερα
Προβλήματα των ενθεμάτων σιλικόνης & η αντιμετώπισή τους cover image

Προβλήματα των ενθεμάτων σιλικόνης & η αντιμετώπισή τους

Μία πρόσφατη ανακοίνωση του FDA σχετικά με τα ενθέματα σιλικόνης που εκδόθηκε τον Σεπτέμβριο του 2022 προειδοποιεί για τον σπανιότατο κίνδυνο (20…

διάβασε περισσότερα
Τι είναι το Mommy Makeover; cover image

Τι είναι το Mommy Makeover;

Καθώς τα αισθητικά προβλήματα μιας γυναίκας μετά την εγκυμοσύνη αυξάνονται, εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό αναλαμβάνει να τα αντιμετωπίσει με εντυπωσιακά αποτελέσματα. H γέννηση…

διάβασε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Πόσο ωφέλιμo είναι το αυγό; Πόσα αυγά κάνει να τρώμε; Αυξάνουν την χοληστερίνη; cover image

Πόσο ωφέλιμo είναι το αυγό; Πόσα αυγά κάνει να τρώμε; Αυξάνουν την χοληστερίνη;

Το αυγό μαζί με το γάλα αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και…

διάβασε περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Η συμβολή των λευκών μανιταριών στην υγεία μας! cover image

ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Η συμβολή των λευκών μανιταριών στην υγεία μας!

Τα λευκά μανιτάρια είναι από τα πιο ευρέως καλλιεργούμενα μανιτάρια σε όλο τον κόσμο! Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες Έχουν καρδιοπροστατευτικές και…

διάβασε περισσότερα
“Ευφυές” πρωινό γεύμα! cover image

“Ευφυές” πρωινό γεύμα!

Γράφει η Ελένη Καλαμάτα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   Το πρωινό γεύμα αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας! Λόγω παρατεταμένης νηστείας…

διάβασε περισσότερα
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ; cover image

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ;

Πριν από τη σωματική άσκηση είναι σημαντικό να δώσουμε στο σώμα μας τα απαραίτητα «καύσιμα». Παρακάτω θα δούμε γιατί, πότε και τι…

διάβασε περισσότερα

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Η Embryolab Akademy ολοκλήρωσε με επιτυχία ακόμα μια δράση εκπαίδευσης. cover image

Η Embryolab Akademy ολοκλήρωσε με επιτυχία ακόμα μια δράση εκπαίδευσης.

Η Ακαδημία μας Embryolab Academy, ολοκλήρωσε με μεγάλη επιτυχία, μια ακόμη διεθνή δράση εκπαιδευσης. Ένα καινοτόμο hands-on workshop με θέμα: “All about Sperm…

διάβασε περισσότερα
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟ ΕΚΑΒ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ cover image

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟ ΕΚΑΒ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ

Ο Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Αμπελώνα  «Η ΕΛΠΙΔΑ» και ο Φιλανθρωπικός & Πολιτιστικός Σύλλογος Αμπελώνα ¨Η ΑΡΩΓΗ¨, το γυμναστήριο 5.75 FAMILY ACTION SPACE…

διάβασε περισσότερα
Επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Αντισυνταγματική η παράταση των υποχρεωτικών εμβολιασμών cover image

Επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί – Αντισυνταγματική η παράταση των υποχρεωτικών εμβολιασμών

Το Συμβούλιο της Επικρατείας έκρινε αντισυνταγματική την παράταση μέχρι 31 Δεκεμβρίου 2022 του υποχρεωτικού εμβολιασμού εργαζομένων σε δομές Yγείας, λόγω ελλείψεως επαναξιολογήσεως…

διάβασε περισσότερα
Πίνουμε νερό με δηλητήριο στο ποτήρι μας. Οι ευπρόσβλητες περιοχές. Τι πρέπει να γίνει; cover image

Πίνουμε νερό με δηλητήριο στο ποτήρι μας. Οι ευπρόσβλητες περιοχές. Τι πρέπει να γίνει;

Μια κρυφή απειλή για τη δημόσια υγεία αλλά και για το ελληνικό περιβάλλον αποτελούν τα μεγάλα επίπεδα ρύπανσης από την υπερβολική χρήση…

διάβασε περισσότερα

ΣΥΝΕΔΡΙΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Ξεκίνησε το 18o Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης cover image

Ξεκίνησε το 18o Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης

Άρχισε σήμερα στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας στη Λάρισα,  το 18o Πανελλήνιο Συνέδριο Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης με τίτλο: “Νέες προκλήσεις…

διάβασε περισσότερα
34ο Πανελλήνιο Συνέδριο AIDS στις 25-27 Νοεμβρίου, στην Αθήνα και διαδικτυακά cover image

34ο Πανελλήνιο Συνέδριο AIDS στις 25-27 Νοεμβρίου, στην Αθήνα και διαδικτυακά

Η Ελληνική Εταιρεία Μελέτης και Αντιμετώπισης του AIDS (Ε.Ε.Μ.Α.Α.) διοργανώνει το 34ο Πανελλήνιο Συνέδριο AIDS, το οποίο θα διεξαχθεί σε υβριδική μορφή…

διάβασε περισσότερα
Διημερίδα Ελληνικής Εταιρείας Παιδιατρικών Λοιμώξεων cover image

Διημερίδα Ελληνικής Εταιρείας Παιδιατρικών Λοιμώξεων

Η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικών Λοιμώξεων (ΕΛ.Ε.Π.Λ.) διοργανώνει Διημερίδα Παιδιατρικών Λοιμώξεων που θα πραγματοποιηθεί υβριδικά στις 9 και 10 Δεκεμβρίου 2022, στο ξενοδοχείο…

διάβασε περισσότερα
ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΥΗΣΗΣ – Εμβρυική Ανάπτυξη και Doppler cover image

ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΥΗΣΗΣ – Εμβρυική Ανάπτυξη και Doppler

Η Ελληνική Εταιρεία Υπερήχων στη Μαιευτική και Γυναικολογία σε συνεργασία με τη Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Πατρών, διοργανώνουν στις 17 Δεκεμβρίου…

διάβασε περισσότερα

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΠΗΝΕΛΟΠΗ | ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ – ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ cover image

ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΠΗΝΕΛΟΠΗ | ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ – ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

Η κα Πηνελόπη Αποστολοπούλου είναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, με έδρα την Αθήνα και έχει το γραφείο της στην οδό Πατριάρχου Ιερεμίου 55.…

διάβασε περισσότερα
ΤΖΙΡΑΡΚΑΣ Α. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ | ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ cover image

ΤΖΙΡΑΡΚΑΣ Α. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ | ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Ο κ. Δημήτριος Τζιράρκας είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με έδρα την Αττική στην οδό Θηβών 321, Αιγάλεω. Τηλ. 2105447525  Κιν. 6945555179  email:…

διάβασε περισσότερα
ΤΣΕΤΣΟΣ ΝΙΚΟΣ | ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΥΓΓΟΛΟΓΟΣ (ΩΡΛ) cover image

ΤΣΕΤΣΟΣ ΝΙΚΟΣ | ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΥΓΓΟΛΟΓΟΣ (ΩΡΛ)

Ο κ. Τσέτσος Νίκος είναι Ωτορινολαρυγγολόγος, με έδρα τη Θεσσαλονίκη και έχει το ιδιωτικό του ιατρείο στην οδό Καραολή και Δημητρίου 149…

διάβασε περισσότερα
ΚΟΤΑΝΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ | ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ – ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ cover image

ΚΟΤΑΝΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ | ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ – ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ

Ο κ. Κοτανίδης Χρήστος είναι Μαιευτήρας – Γυναικολόγος και έχει το ιδιωτικό του Ιατρείο στην οδό Παναγούλη 2, Λάρισα. Τηλ.2410538988  Κιν.6986858113  email:…

διάβασε περισσότερα

ΠΡΟΪΟΝΤΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

VELVET COLORS | MAT MAKE-UP cover image

VELVET COLORS | MAT MAKE-UP

Η αναζήτηση του ιδανικού make-up δεν είναι πάντα μία εύκολη διαδικασία, καθώς οι απαιτήσεις σας από τα προϊόντα χρωματικής κάλυψης είναι πολλές…

διάβασε περισσότερα
EYE CREAM – Κρέμα Ματιών cover image

EYE CREAM – Κρέμα Ματιών

Βλέμμα που παραμένει νεανικό και ξεκούραστο! Η αντιρυτιδική κρέμα Eye Cream ενυδατώνει το δέρμα και “γεμίζει” τις ρυτίδες της περιοχής των ματιών…

διάβασε περισσότερα
AC-NORM TOTAL CONTROL CREAM – Εξειδικευμένη κρέμα για συμπτώματα ακμής cover image

AC-NORM TOTAL CONTROL CREAM – Εξειδικευμένη κρέμα για συμπτώματα ακμής

Η ισορροπία της λιπαρής επιδερμίδας με τάση ακμής, σε απόλυτο έλεγχο. Με την ισχυρή εξισορροπιστική δράση της εξειδικευμένης Ac-norm Total Control Cream!…

διάβασε περισσότερα
Anti-Wrinkle Rich Night Cream cover image

Anti-Wrinkle Rich Night Cream

ANTI-WRINKLE RICH NIGHT CREAM – Αντιρυτιδική Κρέμα Νύχτας Προσφέρει 71% λιγότερες ρυτίδες.* Το “μυστικό” της νεότητας, κρύβεται στη βραδινή ρουτίνα ομορφιάς σου.…

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad