Top ad
Top ad
Κρίσεις Πανικού: Τι είναι; Πώς αντιμετωπίζονται; article cover image

Κρίσεις Πανικού: Τι είναι; Πώς αντιμετωπίζονται;

01|11|2020

Τι εννοούμε όταν λέμε «κρίσεις πανικού» – Ορισμός

Οι κρίσεις πανικού ή αλλιώς προσβολές πανικού ταλαιπωρούν αρκετούς συνανθρώπους μας σήμερα και λόγω των έντονων συμπτωμάτων τους, τρομάζουν. Χρειάζεται να κατανοήσουμε ότι ναι μεν έχουμε έναν ορισμό, αλλά, όπως και πολλά άλλα κομμάτια της ψυχικής υγείας, είναι περισσότερο βοηθητικό να αντιμετωπίσουμε κάθε περίπτωση ως ξεχωριστή. Όταν λοιπόν μιλάμε για μια κρίση πανικού, αναφερόμαστε ουσιαστικά σε ένα ξέσπασμα, που συνοδεύεται από έντονο φόβο και γενικευμένη δυσφορία. Συνήθως διαρκεί κάποια λεπτά και αρκετοί αναφέρουν ένα έντονο αίσθημα κούρασης μετά το πέρας αυτής.

Τα επεισόδια αυτών των προσβολών πανικού μπορεί να είναι μέρος κάποιας αγχώδους διαταραχής ή άλλης ψυχικής διαταραχής, αλλά μπορεί και να συνδυαστούν με ορισμένες σωματικές καταστάσεις, όπως για παράδειγμα καρδιολογικά προβλήματα. Γι’ αυτό και τονίζω ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Αυτό που τρομάζει περισσότερο στις κρίσεις πανικού είναι τα έντονα σωματικά συμπτώματα που πολλές φορές οδηγούν το άτομο, προληπτικά, στο νοσοκομείο, ειδικά την πρώτη φορά.

Τέτοια είναι οι αυξημένοι καρδιακοί χτύποι, το τρέμουλο, η εφίδρωση, στομαχικές ενοχλήσεις, το αίσθημα πνιγμού, το λαχάνιασμα, η ζάλη, η τάση για λιποθυμία και άλλα, ανάλογα με το άτομο. Λόγω αυτών των έντονων συμπτωμάτων μπορεί κανείς να νιώσει ότι «τρελαίνεται» ή ότι πρόκειται να πάθει κάτι ή να πεθάνει. Μετά τις πρώτες προσβολές πανικού, εμφανίζεται συχνά έντονη ανησυχία για το αν θα ξαναέρθει αυτή η δυσάρεστη κατάσταση και αρκετοί σχεδιάζουν τις κινήσεις και τις συμπεριφορές της καθημερινότητας τους με στόχο να είναι ασφαλής σε περίπτωση που συμβεί ξανά μια κρίση.

Αίτια που τις δημιουργούν;

Στην ψυχική υγεία οι αιτίες δεν μπορούν να προσδιοριστούν ή να κατηγοριοποιηθούν απόλυτα. Όπως ανέφερα εξ’ αρχής κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Αν μπορούσα να δώσω μια εικόνα, θα έλεγα ότι σε ένα βαθύτερο επίπεδο, το άτομο βιώνει για χρόνια σοβαρές εσωτερικές συγκρούσεις. Κομμάτια του αυθεντικού του εαυτού έχουν απωθηθεί, ώστε να είναι αποδεκτό από το περιβάλλον στο οποίο ανήκει. Αυτό είναι μια γενική περιγραφή που μπορεί να υπάρξει πίσω από αρκετά προβλήματα ψυχικής υγείας. Η εμφάνιση των κρίσεων πανικού, ως «ένδειξη» αυτών των βαθύτερων εσωτερικών συνθηκών, έχει συχνά ως εκλυτικούς παράγοντες γεγονότα, όπως μια απώλεια, ένα διαζύγιο, μια απότομη αλλαγή συνθηκών ζωής.

Πώς αντιμετωπίζονται επι τόπου, τι μπορεί να κάνει ο ασθενής για να ανακουφιστεί, πώς μπορούν να τον βοηθήσουν οι γύρω του.

Εάν είναι η πρώτη φορά που το άτομο και ο περίγυρος έρχονται αντιμέτωποι με μια κρίση πανικού, σημαίνει ότι δε γνωρίζουν αν είναι κρίση πανικού, οπότε, όπως γίνεται τις περισσότερες φορές, απευθυνόμαστε στο νοσοκομείο ή σε κάποιο γιατρό, ώστε να αποκλειστεί κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας. Αφού υπάρξει μια πρώτη διάγνωση, χρειάζεται να ενημερωθεί σωστά ο άμεσα ενδιαφερόμενος και οι οικείοι του από ψυχολόγο ή ψυχίατρο για το τι ακριβώς είναι αυτό που βιώνει, αλλά και πώς μπορεί να το αντιμετωπίσει. Σε ότι αφορά τον άνθρωπο που υποφέρει από κάτι τέτοιο, το τι θα κάνει εκείνη τη στιγμή καλό θα ήταν να το συζητήσει με τον ψυχολόγο που θα χρειαστεί να τον υποστηρίξει. Οποιαδήποτε γενική «συμβουλή» μέσω διαδικτύου δεν είναι ιδιαίτερα βοηθητική στο συγκεκριμένο θέμα. Για όσους βρίσκονται αντιμέτωποι με έναν άνθρωπο που βιώνει ξαφνικά μια τέτοια κρίση, ίσως η καλύτερη φράση που θα μπορούσαν να πουν είναι «είμαι δίπλα σου, πες μου τι θέλεις να κάνω για να σε βοηθήσω». Οπωσδήποτε πάντως καλό είναι να αποφεύγονται φράσεις όπως «έλα μην κάνεις έτσι, όλα στο μυαλό σου είναι, δεν έχεις τίποτα…»!

Πότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη στον ειδικό; Ποιες θεραπείες υπάρχουν;

Η επίσκεψη στον ειδικό είναι πάντα απαραίτητη. Αφού γίνουν όλες οι απαραίτητες εξετάσεις και ληφθεί ένα πλήρες ιστορικό, ώστε να κατανοήσουμε το πλαίσιο στο οποίο συμβαίνουν οι κρίσεις πανικού, τότε ακολουθούμε το δρόμο της ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης. Φυσικά, σε αρκετές περιπτώσεις θα χρειαστεί και η φαρμακευτική υποστήριξη, ωστόσο αυτή θα πρέπει πάντα, και το τονίζω, να παρέχεται αποκλειστικά και μόνο από ψυχίατρο.

Πρακτικές συμβουλές αποφυγής και αντιμετώπισης.

Η σωστή χρήση της αναπνοής, η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η επικέντρωση στο παρόν μέσω της ενσυνειδητότητας είναι οι καλύτερες πρακτικές, ωστόσο χρειάζεται να εκπαιδευτεί το άτομο σε αυτές από τον ψυχολόγο.

Ποια η διαφορά από τις κρίσεις άγχους;

Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές μοιάζουν οι δύο καταστάσεις. Οι κρίσεις άγχους συχνά ακολουθούν ένα γεγονός, είναι πιο ήπιες, η εξέλιξη τους είναι σταδιακή και όχι τόσο απότομη όσο των κρίσεων πανικού και δεν είναι απαραίτητο να σχετίζονται με κάποια διαταραχή.

Υπάρχουν (επικίνδυνες) επιπλοκές από τις κρίσεις πανικού;

Θα σας απαντήσω έχοντας ως δεδομένο ότι έχουμε αποκλείσει οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας. Η σοβαρότερη επιπλοκή είναι η μακροχρόνια ψυχική και πρακτική ταλαιπωρία, αν το άτομο αποφασίσει να «παραβλέψει» ή να παλέψει μόνο του αυτό που συμβαίνει ή να συμβιβαστεί μόνο με τη φαρμακευτική αγωγή. Έχοντας ταλαιπωρηθεί προσωπικά από κρίσεις πανικού στην εφηβεία και κατανοώντας τη μοναξιά που συνοδεύει τις κρίσεις αυτές, η ψυχοθεραπευτική συνθήκη, υποστήριξη και σχέση με τον ψυχολόγο είναι ίσως το πιο φωτεινό μονοπάτι προς την αυτογνωσία και την κατανόηση πλευρών του εαυτού μας μέσα από αυτή την κατάσταση.

ΓΙΑΝΝΙΚΟΥ ΕΥΗ

Share

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Περιποίηση ευαίσθητης περιοχής: Όσα πρέπει να ξέρετε cover image

Περιποίηση ευαίσθητης περιοχής: Όσα πρέπει να ξέρετε

«Πώς καθαρίζω τη ευαίσθητη περιοχή μου σωστά και με ασφάλεια;» Μία ερώτηση που σας πέρασε έστω και μία φορά απ’ το μυαλό αλλά…

διάβασε περισσότερα
Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα στα παιδιά cover image

Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα στα παιδιά

Ταλαιπωρεί πολλούς, αλλά η σωστή και έγκαιρη αντιμετώπισή της βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την ευεξία των μικρών μας ασθενών. H αλλεργική…

διάβασε περισσότερα
Για σένα, για το χρόνο και τις επιλογές σου! Συντήρησε τη Γονιμότητά σου! cover image

Για σένα, για το χρόνο και τις επιλογές σου! Συντήρησε τη Γονιμότητά σου!

Στο Embryolab, Μονάδα Ιατρικώς Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής, στη Θεσσαλονίκη, επενδύουμε στο μέλλον και τη νεότητα της γονιμότητας. Υποδεχόμαστε τις γυναίκες σε έναν γόνιμο διάλογο για…

διάβασε περισσότερα
Summer guide: Οδηγός «επιβίωσης» δέρματος και το βήμα που ξεχνάς cover image

Summer guide: Οδηγός «επιβίωσης» δέρματος και το βήμα που ξεχνάς

Για να «επιβιώσει» το δέρμα σου το καλοκαίρι, χρειάζεται και κάτι που ξεχνάς Για εσένα, το καλοκαίρι είναι περίοδος αναζωογόνησης, όμως η…

διάβασε περισσότερα

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Λαμία: Μήνυση εναντίον του αστυνομικού που επιτέθηκε σε νοσηλεύτριες – Θ. Πλεύρης: Θα στηριχθούν απόλυτα cover image

Λαμία: Μήνυση εναντίον του αστυνομικού που επιτέθηκε σε νοσηλεύτριες – Θ. Πλεύρης: Θα στηριχθούν απόλυτα

Σοβαρό επεισόδιο μεταξύ συνοδού ασθενή και νοσηλευτών σημειώθηκε το βράδυ της Πέμπτης στο νοσοκομείο της Λαμίας. Ένας 44χρονος αστυνομικός, συνοδός ασθενούς της Παθολογικής Κλινικής, φέρεται…

διάβασε περισσότερα
ΚΑΘΑΡΙΣΑΝ ΤΟ Γ.Ν.ΛΑΡΙΣΑΣ ΑΠΟ ΑΧΡΗΣΤΑ ΥΛΙΚΑ cover image

ΚΑΘΑΡΙΣΑΝ ΤΟ Γ.Ν.ΛΑΡΙΣΑΣ ΑΠΟ ΑΧΡΗΣΤΑ ΥΛΙΚΑ

Το Γενικό Νοσοκομείο Λάρισας «Κουτλιμπάνειο και Τριανταφύλλειο» προέβη στις απαιτούμενες ενέργειες και ολοκλήρωσε τις χρονοβόρες γραφειοκρατικές και μη διαδικασίες προκειμένου να αποσυρθεί…

διάβασε περισσότερα
Ξανθός: Αλλάζει αυθαίρετα και ατεκμηρίωτα η καταγραφή θανάτων Covid-19 cover image

Ξανθός: Αλλάζει αυθαίρετα και ατεκμηρίωτα η καταγραφή θανάτων Covid-19

Κάθε φορά που η πανδημία είναι σε έξαρση και ο παράδοξα υψηλός αριθμός ημερήσιων θανάτων φέρνει τη χώρα μας στη χειρότερη θέση…

διάβασε περισσότερα
ΠΛΕΥΡΗΣ: Αλλάζει ο τρόπος υπολογισμού των θανάτων από Covid-19 cover image

ΠΛΕΥΡΗΣ: Αλλάζει ο τρόπος υπολογισμού των θανάτων από Covid-19

Αλλαγή στον τρόπο υπολογισμού των θανάτων στις επιδημιολογικές εκθέσεις του ΕΟΔΥ για τον κορονοϊό, προανήγγειλε μιλώντας στην εκπομπή «Ώρα Ελλάδος», στην τηλεόραση του…

διάβασε περισσότερα

ΙΑΤΡΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

1ο VISUS COURSE cover image

1ο VISUS COURSE

Η Ελληνική Εταιρεία Προγεννητικής Διάγνωσης και Θεραπείας του Εμβρύου και το Ιασώ, διοργανώνουν το 1ο VISUS COURCE 3D/4D. Tο 1ο VISUS COURSE που…

διάβασε περισσότερα
 26η Επιστημονική Εκδήλωση της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Παθήσεων Διαβητικού Ποδιού cover image

 26η Επιστημονική Εκδήλωση της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Παθήσεων Διαβητικού Ποδιού

Η 26η Επιστημονική Εκδήλωση της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Παθήσεων Διαβητικού Ποδιού (ΕΜΕΔΙΠ) θα πραγματοποιηθεί στις 09-11 Σεπτεμβρίου 2022 στην Πρέβεζα, στο Ξενοδοχείο Margarona Royal, με την τήρηση των κανόνων…

διάβασε περισσότερα
9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Υπερήχων στη Μαιευτική και Γυναικολογία cover image

9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Υπερήχων στη Μαιευτική και Γυναικολογία

Tο 9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Υπερήχων στη Μαιευτική και Γυναικολογία, θα πραγματοποιηθεί στις 2-4 Σεπτεμβρίου 2022 στα Ιωάννινα. Θα προηγηθούν την 1η Σεπτεμβρίου δυο…

διάβασε περισσότερα
5ο Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο Μαιευτικής και Γυναικολογίας cover image

5ο Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο Μαιευτικής και Γυναικολογίας

Η Ένωση Μαιευτήρων Γυναικολόγων Ελλάδος σε συνεργασία με το Βρετανικό Βασιλικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (RCOG) και την Ελληνική Αντιπροσωπεία του Κολλεγίου…

διάβασε περισσότερα

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

ΑΣΤΑΡΑΣ Ν. ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ cover image

ΑΣΤΑΡΑΣ Ν. ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ

Dr. ΑΣΤΑΡΑΣ Ν. ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ, MD-PhD ΕΙΔΙΚΟΣ ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ – ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Γενεύης Ελβετίας (UNIGE) Τ. Επιμελητής Ογκολογικής Κλινικής Παν/κου Νοσοκ. Γενεύης (HUG)…

διάβασε περισσότερα
ΠΙΝΝΑΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ cover image

ΠΙΝΝΑΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ

Εάν θέλετε να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να χάσετε βάρος τότε το διαιτολογικό…

διάβασε περισσότερα
ΜΑΛΛΙΑΡΟΥ ΕΥΔΟΚΙΑ – The Nutri Hub cover image

ΜΑΛΛΙΑΡΟΥ ΕΥΔΟΚΙΑ – The Nutri Hub

Οι παλιές αυστήρες και περιοριστικές δίαιτες δεν δουλεύουν! Σίγουρα έχετε βιώσει την απογοήτευση που συνεπάγεται η προσπάθεια να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα…

διάβασε περισσότερα
ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΕΛΙΝΑ cover image

ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΕΛΙΝΑ

Στο Φysioθerapy στις Αλυκές Βόλου, θα λάβετε περίθαλψη και φυσικοθεραπεία από την ίδια την ιδιοκτήτρια Ελίνα Αντωνίου, από το πρώτο μέχρι και…

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad