Μακαρόνια τα… παρεξηγημένα!
“Κάνω δίαιτα και έχω κόψει τους Υδατάνθρακες”
“Θέλω να χάσω κάποια κιλά και δεν τρώω ψωμί και μακαρόνια, παχαίνουν!”
Πόσες φορές το έχεις ακούσει αυτό ή μάλλον πόσες φορές το έχεις σκεφτεί
Να ξεκαθαρίσουμε λίγο τα πράγματα τίποτα δεν παχαίνει και δεν αδυνατίζει από μόνο του έχουμε πει!
Γι αυτό και αν είσαι υγιής δεν υπάρχει λόγος να ακολουθείς περιοριστικές διατροφές που σε οδηγούν σε στέρηση γεύσεων!!
Να θυμάσαι πως όταν στερούμαστε φαγητά στο βωμό της δίαιτας οι πιθανότητες είναι 80% να ξαναπαίρνουμε τα κιλά που με τόσο κόπο διώξαμε.
Γι αυτό ναι εάν δεν υπάρχει κάποιο θέμα υγείας μπορούμε να φάμε και μακαρόνια και ψωμί με ΜΈΤΡΟ
Προσπάθησε όμως να καταναλώσεις
σύνθετους υδατάνθρακες (όπως βρώμη, ψωμί/ μακαρόνια/ ρύζι ολικής άλεσης ή καστανά)
αντί των απλών υδατανθράκων (όπως ψωμί/ μακαρόνια/ ρύζι λευκά)
Οι υδατάνθρακες είναι βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού μας και μπορούν να υπάρχουν στη διατροφή μας μέσα από τα φρούτα, τα όσπρια, το ψωμί αλλά και τα ζυμαρικά!
Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει τρώω απ όλα με μέτρο
![Τέλος η μάσκα στα μέσα μαζικής μεταφοράς – Μέτρα μόνο σε δομές Υγείας [ΦΕΚ] cover image](https://www.drdoctor.doctor/wp-content/uploads/2023/03/ezgif.com-gif-maker-2023-03-27T163917.438-450x214-c-default.gif)
