Top ad
Top ad
OptiFibre: Για τη δυσκοιλιότητα, ιδανικό για μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες article cover image

OptiFibre: Για τη δυσκοιλιότητα, ιδανικό για μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες

13|12|2020

                                                                           Αγαπητές μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες

 

  Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα προκαλούν πολλές αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας.

 Το σώμα χρειάζεται να προσαρμοστεί αρκετές φορές κατά την διάρκεια αυτής της συναρπαστικής περιόδου της ζωής.

Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλσμό επηρεάζουν τον μεταβολισμό και το πεπτικό σύστημα της γυναίκας.

Για παράδειγμα, η ορμόνη προγεστερόνη είναι σημαντική για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης.

Συχνά αναφερόμαστε σε αυτη σαν << ορμόνη της εγκυμοσύνης >>. Παρ’ όλα αυτά, οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη

επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου:

  • Αίσθημα πληρότητας
  • Δυσκοιλιότητα
  • Διαταραχή εντερικής χλωρίδας

Οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της υγιούς εντερικής χλωρίδας, και ως αποτέλεσμα

την υγιή λειτουργία του εντέρου. Ιδανικά οι διαλυτές φυτικές ίνες θα πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της διατροφής κατά

την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Με ποιούς τρόπους μπορούμε να διατηρούμε την υγιή λειτουργία του εντέρου μας κατά

την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού;

Η διατροφή, τα υγρά και η άσκηση είναι σημαντικά για την υγιή λειτουργία του εντέρου.

  1.   Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

‘Ενας τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας είναι να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών ινών.

Αυτές συμπεριλαμβάνουν όχι μόνο τα προϊόντα ολικής άλεσης αλλά και τα φρούτα (φρέσκα και παστά), τα λαχανικά, τα όσπρια,

τα μπιζέλια και της πατάτες. Αν τρώτε αυτές της τροφές, αφού τις έχετε ετοιμάσει με ένα υγιεινό και ελκυστικό τρόπο,

μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα φυτικών ινών που καταναλώνετε, ενώ απολαμβάνετε παράλληλα το φαγητό σας.

  1. Αποφεύετε φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα
  • Άσπρο ρύζι και άσπρο ψωμί
  • Γλυκά,κακάο,σοκολάτα
  • Μπανάνες
  • Ψημένα καρότα                                            

3.   Να ενυδατώνεστε

Θα πρέπει να έχετε ως στόχο σας να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα σε υγρά την ημέρα.

Η κατανάλωση ικανοποιητικών υγρών κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην κινητικότητα

του εντέρου. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να πίνετε νερό, χυμούς, ζωμούς, σούπες

και τσάγια.

  • Μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά
  • Περιορίστε την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη

      (για παράδειγμα καφές, μαύρο και πράσινο τσάι), το πολύ σε  2

       φλιτζάνια τη μέρα,

     

4.    Η άσκηση βοηθάει στη μείωση της δυσκοιλιότητας

Η άσκηση βοηθά στην μείωση των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Βοηθάει τη τροφή να κινείται γρηγορότερα και ευκολότερα μέσα στο πεπτικό

σύστημα. Ο καλύτερος τρόπος άσκησης είναι το περπάτημα. Συμβουλευτείτε

το γιατρό σας πρίν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της

εγκυμοσύνης.

         Οι διαλυτές φυτικές ίνες που προέρχονται από κόμμι γκουάρ

         είναι μοναδικές

Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για τη υγιή λειτουργία του εντέρου.

Ωστόσο, στη καθημερινή διατροφή συχνά δεν καταναλώνονται ικανοποιητικές

ποσότητες τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα λαχανικά και

τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Η διατροφή που είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα

σκληρά κόπρανα και δυσκοιλιότητα, και να επηρεάσει την εντερική χλωρίδα.

Το OptiFibre είναι διαιτητικό τρόφιμο για ειδικούς ιατρικούς σκοπούς για χρήση

υπό ιατρική επίβλεψη. Ενδείκνυται για τις διαταραχές της εντερικής λειτουργίας.

Το OptiFibre περιέχει 100%  φυτικής προέλευσης διαλυτές ίνες, οι οποίες

προέρχονται από μερικώς υδρολυμένο κόμμι φασολιών γκουάρ.

Οι διαλυτές φυτικές ίνες στο OptiFibre, ρυθμίζουν την εντερική λειτουργία

διότι βελτιώνουν:

  • Την σύσταση των κοπράνων
  • Τον όγκο των κοπράνων
  • Τη συχνότητα των κενώσεων              

             5 καλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε OptiFibre

  • Καλά ανεκτό και κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.
  • Εύκολο στη χρήση: διαλύεται εύκολα και γρήγορα σε
    κρύα και ζεστά υγρά και φαγητά χωρίς να αλλοιώνει τη
    γεύση, το άρωμα ή το χρώμα.
  • Χωρίς γλουτένη, λακτόζη και φρουκτόζη.Χωρίς προσθήκη

       τεχνητών γλυκαντικών ή αρωμάτων.

  • Δεν πήζει έτσι δεν είναι αναγκαία η επιπλέον πρόσληψη υγρών,

       όπως συμβαίνει στα προϊόντα ολικής άλεσης.

  • Κατάλληλο για παιδιά άνω των 3 ετών

            Πως χρησιμοποιώ το OptiFibre

Το OptiFibre μπορεί να προστεθεί σε ζεστές ή κρύες τροφές (γιαούρτι,

πουρέ πατάτας, πουρέ μήλου κλπ.) και υγρά ( ποτά, σούπες, σάλτσες κλπ).

Πρόσθεσε μια μεζούρα 200ml υγρού ή 150ml φαγητού.

Ανακάτεψε με κουτάλι ή πιρούνι μέχρι να διαλυθεί εντελώς η σκόνη.

Συστήνεται σταδιακή αύξηση του OptiFibre στη διατροφή, άν και η ποσότητα

εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Συστήνοται 5g με 25g OptiFibre την ημέρα ή σύμφωνα με τις ιατρικές οδηγίες.

Η ποσότητα για παιδιά 3-10 ετών υπολογίζεται προσθέτοντας 5g με 10g  στην

ηλικία του παιδιού, για παράδειγμα: 5 ετών + (5g με 10g) = 10g με 15g

OptiFibre την ημέρα.

 

                     Οδηγίες χρήσης

*Μια μεζούρα παρέχει 5g  OptiFibre που ισοδυναμεί με 4,3g

εδώδιμες ίνες.

 

Άν είναι αναγκαίο, είναι δυνατή μια σταδιακή αύξηση μέχρι τις

5 μεζούρες κατανεμημένες μέσα στην ημέρα

 

                     

 

 

 

Share

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Περιποίηση ευαίσθητης περιοχής: Όσα πρέπει να ξέρετε cover image

Περιποίηση ευαίσθητης περιοχής: Όσα πρέπει να ξέρετε

«Πώς καθαρίζω τη ευαίσθητη περιοχή μου σωστά και με ασφάλεια;» Μία ερώτηση που σας πέρασε έστω και μία φορά απ’ το μυαλό αλλά…

διάβασε περισσότερα
Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα στα παιδιά cover image

Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα στα παιδιά

Ταλαιπωρεί πολλούς, αλλά η σωστή και έγκαιρη αντιμετώπισή της βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την ευεξία των μικρών μας ασθενών. H αλλεργική…

διάβασε περισσότερα
Για σένα, για το χρόνο και τις επιλογές σου! Συντήρησε τη Γονιμότητά σου! cover image

Για σένα, για το χρόνο και τις επιλογές σου! Συντήρησε τη Γονιμότητά σου!

Στο Embryolab, Μονάδα Ιατρικώς Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής, στη Θεσσαλονίκη, επενδύουμε στο μέλλον και τη νεότητα της γονιμότητας. Υποδεχόμαστε τις γυναίκες σε έναν γόνιμο διάλογο για…

διάβασε περισσότερα
Summer guide: Οδηγός «επιβίωσης» δέρματος και το βήμα που ξεχνάς cover image

Summer guide: Οδηγός «επιβίωσης» δέρματος και το βήμα που ξεχνάς

Για να «επιβιώσει» το δέρμα σου το καλοκαίρι, χρειάζεται και κάτι που ξεχνάς Για εσένα, το καλοκαίρι είναι περίοδος αναζωογόνησης, όμως η…

διάβασε περισσότερα

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Λαμία: Μήνυση εναντίον του αστυνομικού που επιτέθηκε σε νοσηλεύτριες – Θ. Πλεύρης: Θα στηριχθούν απόλυτα cover image

Λαμία: Μήνυση εναντίον του αστυνομικού που επιτέθηκε σε νοσηλεύτριες – Θ. Πλεύρης: Θα στηριχθούν απόλυτα

Σοβαρό επεισόδιο μεταξύ συνοδού ασθενή και νοσηλευτών σημειώθηκε το βράδυ της Πέμπτης στο νοσοκομείο της Λαμίας. Ένας 44χρονος αστυνομικός, συνοδός ασθενούς της Παθολογικής Κλινικής, φέρεται…

διάβασε περισσότερα
ΚΑΘΑΡΙΣΑΝ ΤΟ Γ.Ν.ΛΑΡΙΣΑΣ ΑΠΟ ΑΧΡΗΣΤΑ ΥΛΙΚΑ cover image

ΚΑΘΑΡΙΣΑΝ ΤΟ Γ.Ν.ΛΑΡΙΣΑΣ ΑΠΟ ΑΧΡΗΣΤΑ ΥΛΙΚΑ

Το Γενικό Νοσοκομείο Λάρισας «Κουτλιμπάνειο και Τριανταφύλλειο» προέβη στις απαιτούμενες ενέργειες και ολοκλήρωσε τις χρονοβόρες γραφειοκρατικές και μη διαδικασίες προκειμένου να αποσυρθεί…

διάβασε περισσότερα
Ξανθός: Αλλάζει αυθαίρετα και ατεκμηρίωτα η καταγραφή θανάτων Covid-19 cover image

Ξανθός: Αλλάζει αυθαίρετα και ατεκμηρίωτα η καταγραφή θανάτων Covid-19

Κάθε φορά που η πανδημία είναι σε έξαρση και ο παράδοξα υψηλός αριθμός ημερήσιων θανάτων φέρνει τη χώρα μας στη χειρότερη θέση…

διάβασε περισσότερα
ΠΛΕΥΡΗΣ: Αλλάζει ο τρόπος υπολογισμού των θανάτων από Covid-19 cover image

ΠΛΕΥΡΗΣ: Αλλάζει ο τρόπος υπολογισμού των θανάτων από Covid-19

Αλλαγή στον τρόπο υπολογισμού των θανάτων στις επιδημιολογικές εκθέσεις του ΕΟΔΥ για τον κορονοϊό, προανήγγειλε μιλώντας στην εκπομπή «Ώρα Ελλάδος», στην τηλεόραση του…

διάβασε περισσότερα

ΙΑΤΡΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

1ο VISUS COURSE cover image

1ο VISUS COURSE

Η Ελληνική Εταιρεία Προγεννητικής Διάγνωσης και Θεραπείας του Εμβρύου και το Ιασώ, διοργανώνουν το 1ο VISUS COURCE 3D/4D. Tο 1ο VISUS COURSE που…

διάβασε περισσότερα
 26η Επιστημονική Εκδήλωση της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Παθήσεων Διαβητικού Ποδιού cover image

 26η Επιστημονική Εκδήλωση της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Παθήσεων Διαβητικού Ποδιού

Η 26η Επιστημονική Εκδήλωση της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Παθήσεων Διαβητικού Ποδιού (ΕΜΕΔΙΠ) θα πραγματοποιηθεί στις 09-11 Σεπτεμβρίου 2022 στην Πρέβεζα, στο Ξενοδοχείο Margarona Royal, με την τήρηση των κανόνων…

διάβασε περισσότερα
9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Υπερήχων στη Μαιευτική και Γυναικολογία cover image

9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Υπερήχων στη Μαιευτική και Γυναικολογία

Tο 9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Υπερήχων στη Μαιευτική και Γυναικολογία, θα πραγματοποιηθεί στις 2-4 Σεπτεμβρίου 2022 στα Ιωάννινα. Θα προηγηθούν την 1η Σεπτεμβρίου δυο…

διάβασε περισσότερα
5ο Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο Μαιευτικής και Γυναικολογίας cover image

5ο Πανελλήνιο Επιστημονικό Συνέδριο Μαιευτικής και Γυναικολογίας

Η Ένωση Μαιευτήρων Γυναικολόγων Ελλάδος σε συνεργασία με το Βρετανικό Βασιλικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (RCOG) και την Ελληνική Αντιπροσωπεία του Κολλεγίου…

διάβασε περισσότερα

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

ΑΣΤΑΡΑΣ Ν. ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ cover image

ΑΣΤΑΡΑΣ Ν. ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ

Dr. ΑΣΤΑΡΑΣ Ν. ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ, MD-PhD ΕΙΔΙΚΟΣ ΟΓΚΟΛΟΓΟΣ – ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Γενεύης Ελβετίας (UNIGE) Τ. Επιμελητής Ογκολογικής Κλινικής Παν/κου Νοσοκ. Γενεύης (HUG)…

διάβασε περισσότερα
ΠΙΝΝΑΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ cover image

ΠΙΝΝΑΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ

Εάν θέλετε να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να χάσετε βάρος τότε το διαιτολογικό…

διάβασε περισσότερα
ΜΑΛΛΙΑΡΟΥ ΕΥΔΟΚΙΑ – The Nutri Hub cover image

ΜΑΛΛΙΑΡΟΥ ΕΥΔΟΚΙΑ – The Nutri Hub

Οι παλιές αυστήρες και περιοριστικές δίαιτες δεν δουλεύουν! Σίγουρα έχετε βιώσει την απογοήτευση που συνεπάγεται η προσπάθεια να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα…

διάβασε περισσότερα
ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΕΛΙΝΑ cover image

ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΕΛΙΝΑ

Στο Φysioθerapy στις Αλυκές Βόλου, θα λάβετε περίθαλψη και φυσικοθεραπεία από την ίδια την ιδιοκτήτρια Ελίνα Αντωνίου, από το πρώτο μέχρι και…

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad