OptiFibre: Για τη δυσκοιλιότητα, ιδανικό για μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες
Αγαπητές μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες
Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα προκαλούν πολλές αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας.
Το σώμα χρειάζεται να προσαρμοστεί αρκετές φορές κατά την διάρκεια αυτής της συναρπαστικής περιόδου της ζωής.
Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλσμό επηρεάζουν τον μεταβολισμό και το πεπτικό σύστημα της γυναίκας.
Για παράδειγμα, η ορμόνη προγεστερόνη είναι σημαντική για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης.
Συχνά αναφερόμαστε σε αυτη σαν << ορμόνη της εγκυμοσύνης >>. Παρ’ όλα αυτά, οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη
επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου:
- Αίσθημα πληρότητας
- Δυσκοιλιότητα
- Διαταραχή εντερικής χλωρίδας
Οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της υγιούς εντερικής χλωρίδας, και ως αποτέλεσμα
την υγιή λειτουργία του εντέρου. Ιδανικά οι διαλυτές φυτικές ίνες θα πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της διατροφής κατά
την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
Με ποιούς τρόπους μπορούμε να διατηρούμε την υγιή λειτουργία του εντέρου μας κατά
την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού;
Η διατροφή, τα υγρά και η άσκηση είναι σημαντικά για την υγιή λειτουργία του εντέρου.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
‘Ενας τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας είναι να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών ινών.
Αυτές συμπεριλαμβάνουν όχι μόνο τα προϊόντα ολικής άλεσης αλλά και τα φρούτα (φρέσκα και παστά), τα λαχανικά, τα όσπρια,
τα μπιζέλια και της πατάτες. Αν τρώτε αυτές της τροφές, αφού τις έχετε ετοιμάσει με ένα υγιεινό και ελκυστικό τρόπο,
μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα φυτικών ινών που καταναλώνετε, ενώ απολαμβάνετε παράλληλα το φαγητό σας.
- Αποφεύετε φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα
- Άσπρο ρύζι και άσπρο ψωμί
- Γλυκά,κακάο,σοκολάτα
- Μπανάνες
- Ψημένα καρότα
3. Να ενυδατώνεστε
Θα πρέπει να έχετε ως στόχο σας να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα σε υγρά την ημέρα.
Η κατανάλωση ικανοποιητικών υγρών κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην κινητικότητα
του εντέρου. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να πίνετε νερό, χυμούς, ζωμούς, σούπες
και τσάγια.
- Μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά
- Περιορίστε την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη
(για παράδειγμα καφές, μαύρο και πράσινο τσάι), το πολύ σε 2
φλιτζάνια τη μέρα,
4. Η άσκηση βοηθάει στη μείωση της δυσκοιλιότητας
Η άσκηση βοηθά στην μείωση των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας.
Βοηθάει τη τροφή να κινείται γρηγορότερα και ευκολότερα μέσα στο πεπτικό
σύστημα. Ο καλύτερος τρόπος άσκησης είναι το περπάτημα. Συμβουλευτείτε
το γιατρό σας πρίν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της
εγκυμοσύνης.
Οι διαλυτές φυτικές ίνες που προέρχονται από κόμμι γκουάρ
είναι μοναδικές
Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για τη υγιή λειτουργία του εντέρου.
Ωστόσο, στη καθημερινή διατροφή συχνά δεν καταναλώνονται ικανοποιητικές
ποσότητες τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα λαχανικά και
τα προϊόντα ολικής άλεσης.
Η διατροφή που είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα
σκληρά κόπρανα και δυσκοιλιότητα, και να επηρεάσει την εντερική χλωρίδα.
Το OptiFibre είναι διαιτητικό τρόφιμο για ειδικούς ιατρικούς σκοπούς για χρήση
υπό ιατρική επίβλεψη. Ενδείκνυται για τις διαταραχές της εντερικής λειτουργίας.
Το OptiFibre περιέχει 100% φυτικής προέλευσης διαλυτές ίνες, οι οποίες
προέρχονται από μερικώς υδρολυμένο κόμμι φασολιών γκουάρ.
Οι διαλυτές φυτικές ίνες στο OptiFibre, ρυθμίζουν την εντερική λειτουργία
διότι βελτιώνουν:
- Την σύσταση των κοπράνων
- Τον όγκο των κοπράνων
- Τη συχνότητα των κενώσεων
5 καλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε OptiFibre
- Καλά ανεκτό και κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.
- Εύκολο στη χρήση: διαλύεται εύκολα και γρήγορα σε
κρύα και ζεστά υγρά και φαγητά χωρίς να αλλοιώνει τη
γεύση, το άρωμα ή το χρώμα. - Χωρίς γλουτένη, λακτόζη και φρουκτόζη.Χωρίς προσθήκη
τεχνητών γλυκαντικών ή αρωμάτων.
- Δεν πήζει έτσι δεν είναι αναγκαία η επιπλέον πρόσληψη υγρών,
όπως συμβαίνει στα προϊόντα ολικής άλεσης.
- Κατάλληλο για παιδιά άνω των 3 ετών
Πως χρησιμοποιώ το OptiFibre
Το OptiFibre μπορεί να προστεθεί σε ζεστές ή κρύες τροφές (γιαούρτι,
πουρέ πατάτας, πουρέ μήλου κλπ.) και υγρά ( ποτά, σούπες, σάλτσες κλπ).
Πρόσθεσε μια μεζούρα 200ml υγρού ή 150ml φαγητού.
Ανακάτεψε με κουτάλι ή πιρούνι μέχρι να διαλυθεί εντελώς η σκόνη.
Συστήνεται σταδιακή αύξηση του OptiFibre στη διατροφή, άν και η ποσότητα
εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Συστήνοται 5g με 25g OptiFibre την ημέρα ή σύμφωνα με τις ιατρικές οδηγίες.
Η ποσότητα για παιδιά 3-10 ετών υπολογίζεται προσθέτοντας 5g με 10g στην
ηλικία του παιδιού, για παράδειγμα: 5 ετών + (5g με 10g) = 10g με 15g
OptiFibre την ημέρα.
Οδηγίες χρήσης
*Μια μεζούρα παρέχει 5g OptiFibre που ισοδυναμεί με 4,3g
εδώδιμες ίνες.
Άν είναι αναγκαίο, είναι δυνατή μια σταδιακή αύξηση μέχρι τις
5 μεζούρες κατανεμημένες μέσα στην ημέρα
