Top ad
Top ad
OptiFibre: Για τη δυσκοιλιότητα, ιδανικό για μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες article cover image

OptiFibre: Για τη δυσκοιλιότητα, ιδανικό για μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες

30|06|2020

                                                                           Αγαπητές μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες

 

  Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα προκαλούν πολλές αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας.

 Το σώμα χρειάζεται να προσαρμοστεί αρκετές φορές κατά την διάρκεια αυτής της συναρπαστικής περιόδου της ζωής.

Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλσμό επηρεάζουν τον μεταβολισμό και το πεπτικό σύστημα της γυναίκας.

Για παράδειγμα, η ορμόνη προγεστερόνη είναι σημαντική για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης.

Συχνά αναφερόμαστε σε αυτη σαν << ορμόνη της εγκυμοσύνης >>. Παρ’ όλα αυτά, οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη

επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου:

  • Αίσθημα πληρότητας
  • Δυσκοιλιότητα
  • Διαταραχή εντερικής χλωρίδας

Οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της υγιούς εντερικής χλωρίδας, και ως αποτέλεσμα

την υγιή λειτουργία του εντέρου. Ιδανικά οι διαλυτές φυτικές ίνες θα πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της διατροφής κατά

την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Με ποιούς τρόπους μπορούμε να διατηρούμε την υγιή λειτουργία του εντέρου μας κατά

την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού;

Η διατροφή, τα υγρά και η άσκηση είναι σημαντικά για την υγιή λειτουργία του εντέρου.

  1.   Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

‘Ενας τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας είναι να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών ινών.

Αυτές συμπεριλαμβάνουν όχι μόνο τα προϊόντα ολικής άλεσης αλλά και τα φρούτα (φρέσκα και παστά), τα λαχανικά, τα όσπρια,

τα μπιζέλια και της πατάτες. Αν τρώτε αυτές της τροφές, αφού τις έχετε ετοιμάσει με ένα υγιεινό και ελκυστικό τρόπο,

μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα φυτικών ινών που καταναλώνετε, ενώ απολαμβάνετε παράλληλα το φαγητό σας.

  1. Αποφεύετε φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα
  • Άσπρο ρύζι και άσπρο ψωμί
  • Γλυκά,κακάο,σοκολάτα
  • Μπανάνες
  • Ψημένα καρότα                                            

3.   Να ενυδατώνεστε

Θα πρέπει να έχετε ως στόχο σας να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα σε υγρά την ημέρα.

Η κατανάλωση ικανοποιητικών υγρών κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην κινητικότητα

του εντέρου. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να πίνετε νερό, χυμούς, ζωμούς, σούπες

και τσάγια.

  • Μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά
  • Περιορίστε την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη

      (για παράδειγμα καφές, μαύρο και πράσινο τσάι), το πολύ σε  2

       φλιτζάνια τη μέρα,

     

4.    Η άσκηση βοηθάει στη μείωση της δυσκοιλιότητας

Η άσκηση βοηθά στην μείωση των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Βοηθάει τη τροφή να κινείται γρηγορότερα και ευκολότερα μέσα στο πεπτικό

σύστημα. Ο καλύτερος τρόπος άσκησης είναι το περπάτημα. Συμβουλευτείτε

το γιατρό σας πρίν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της

εγκυμοσύνης.

         Οι διαλυτές φυτικές ίνες που προέρχονται από κόμμι γκουάρ

         είναι μοναδικές

Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για τη υγιή λειτουργία του εντέρου.

Ωστόσο, στη καθημερινή διατροφή συχνά δεν καταναλώνονται ικανοποιητικές

ποσότητες τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα λαχανικά και

τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Η διατροφή που είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα

σκληρά κόπρανα και δυσκοιλιότητα, και να επηρεάσει την εντερική χλωρίδα.

Το OptiFibre είναι διαιτητικό τρόφιμο για ειδικούς ιατρικούς σκοπούς για χρήση

υπό ιατρική επίβλεψη. Ενδείκνυται για τις διαταραχές της εντερικής λειτουργίας.

Το OptiFibre περιέχει 100%  φυτικής προέλευσης διαλυτές ίνες, οι οποίες

προέρχονται από μερικώς υδρολυμένο κόμμι φασολιών γκουάρ.

Οι διαλυτές φυτικές ίνες στο OptiFibre, ρυθμίζουν την εντερική λειτουργία

διότι βελτιώνουν:

  • Την σύσταση των κοπράνων
  • Τον όγκο των κοπράνων
  • Τη συχνότητα των κενώσεων              

             5 καλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε OptiFibre

  • Καλά ανεκτό και κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.
  • Εύκολο στη χρήση: διαλύεται εύκολα και γρήγορα σε
    κρύα και ζεστά υγρά και φαγητά χωρίς να αλλοιώνει τη
    γεύση, το άρωμα ή το χρώμα.
  • Χωρίς γλουτένη, λακτόζη και φρουκτόζη.Χωρίς προσθήκη

       τεχνητών γλυκαντικών ή αρωμάτων.

  • Δεν πήζει έτσι δεν είναι αναγκαία η επιπλέον πρόσληψη υγρών,

       όπως συμβαίνει στα προϊόντα ολικής άλεσης.

  • Κατάλληλο για παιδιά άνω των 3 ετών

            Πως χρησιμοποιώ το OptiFibre

Το OptiFibre μπορεί να προστεθεί σε ζεστές ή κρύες τροφές (γιαούρτι,

πουρέ πατάτας, πουρέ μήλου κλπ.) και υγρά ( ποτά, σούπες, σάλτσες κλπ).

Πρόσθεσε μια μεζούρα 200ml υγρού ή 150ml φαγητού.

Ανακάτεψε με κουτάλι ή πιρούνι μέχρι να διαλυθεί εντελώς η σκόνη.

Συστήνεται σταδιακή αύξηση του OptiFibre στη διατροφή, άν και η ποσότητα

εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Συστήνοται 5g με 25g OptiFibre την ημέρα ή σύμφωνα με τις ιατρικές οδηγίες.

Η ποσότητα για παιδιά 3-10 ετών υπολογίζεται προσθέτοντας 5g με 10g  στην

ηλικία του παιδιού, για παράδειγμα: 5 ετών + (5g με 10g) = 10g με 15g

OptiFibre την ημέρα.

 

                     Οδηγίες χρήσης

*Μια μεζούρα παρέχει 5g  OptiFibre που ισοδυναμεί με 4,3g

εδώδιμες ίνες.

 

Άν είναι αναγκαίο, είναι δυνατή μια σταδιακή αύξηση μέχρι τις

5 μεζούρες κατανεμημένες μέσα στην ημέρα

 

                     

 

 

 

Share

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Δυσαvεξία στη λακτόζη στα παιδιά cover image

Δυσαvεξία στη λακτόζη στα παιδιά

Τι είναι η δυσανεξία στη λακτόζη; Πόσο συχνή είναι; Τι συμπτώματα προκαλεί; Πώς γίνεται η διάγνωση; Πώς αντιμετωπίζεται; Η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής…

διάβασε περισσότερα
Κορωνοϊός SARS-CoV-2 και αλλεργικά νοσήματα cover image

Κορωνοϊός SARS-CoV-2 και αλλεργικά νοσήματα

Ιωάννης Κ. Τάσιος Ιατρός, MSc Ανοσολογίας Αλλεργιολόγος Παίδων – Ενηλίκων Ο Παγκόσμιος Οργανισμός για την Αλλεργία (World Allergy Organization, WAO) έχει καθιερώσει…

διάβασε περισσότερα
Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών cover image

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών είναι μία γυναικολογική πάθηση, η οποία παρουσιάζεται στο 10% των γυναικών που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία. Πρόκειται για…

διάβασε περισσότερα
ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΚΑΙ ΤΟ ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΑΡΘΡΙΤΙΔΑ; cover image

ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΚΑΙ ΤΟ ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΑΡΘΡΙΤΙΔΑ;

Γράφει ο Δημήτριος Π. Μπόγδανος, Διευθυντής της Κλινικής Ρευματολογίας και κλινικής Ανοσολογίας του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Λάρισας Το ιχθυέλαιο και η βιταμίνη…

διάβασε περισσότερα

ΙΑΤΡΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ & ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

20ο Παιδιατρικό Συμπόσιο Κεντρικής Ελλάδας cover image

20ο Παιδιατρικό Συμπόσιο Κεντρικής Ελλάδας

Η Εταιρεία Παιδιατρικής Εκπαίδευσης και Έρευνας Κεντρικής Ελλάδας σε συνεργασία με την Παιδιατρική Κλινική του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας διοργανώνει το 20ο Παιδιατρικό Συμπόσιο Κεντρικής Ελλάδας,…

διάβασε περισσότερα
Εθελοντική αιμοδοσία για την ενίσχυση της τράπεζας αίματος ΣΘΕΒ cover image

Εθελοντική αιμοδοσία για την ενίσχυση της τράπεζας αίματος ΣΘΕΒ

Ο Σύνδεσμος Θεσσαλικών Επιχειρήσεων και Βιομηχανιών στο πλαίσιο των δράσεων κοινωνικής ευθύνης και ευαισθητοποίησης των επιχειρήσεων λειτουργεί από το 2008 «Τράπεζα Αίματος ΣΘΕΒ» σε…

διάβασε περισσότερα
ΙΑΣΩ Θεσσαλίας: Σεμινάριο Μαιευτικού Επείγοντος cover image

ΙΑΣΩ Θεσσαλίας: Σεμινάριο Μαιευτικού Επείγοντος

Το 77ο σεμινάριο μαιευτικού επείγοντος ALSO (Advanced Life Support in Obstetrics) διοργανώνεται στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας   το Σάββατο 26 και την Κυριακή 27 Σεπτεμβρίου 2020. Το…

διάβασε περισσότερα
Δερματολογική Εταιρεία: Εαρινή Εκδήλωση 17-19 Ιουλίου cover image

Δερματολογική Εταιρεία: Εαρινή Εκδήλωση 17-19 Ιουλίου

Αγαπητές και αγαπητοί συνάδελφοι, Για άλλη μια χρονιά, η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία διοργανώνει το 2020 την – θεσμοθετημένη, πλέον – Εαρινή Εκδήλωσή της.…

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad