Top ad
Top ad
OptiFibre: Για τη δυσκοιλιότητα, ιδανικό για μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες article cover image

OptiFibre: Για τη δυσκοιλιότητα, ιδανικό για μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες

13|12|2020

                                                                           Αγαπητές μαμάδες και μέλλουσες μαμάδες

 

  Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα προκαλούν πολλές αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας.

 Το σώμα χρειάζεται να προσαρμοστεί αρκετές φορές κατά την διάρκεια αυτής της συναρπαστικής περιόδου της ζωής.

Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλσμό επηρεάζουν τον μεταβολισμό και το πεπτικό σύστημα της γυναίκας.

Για παράδειγμα, η ορμόνη προγεστερόνη είναι σημαντική για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης.

Συχνά αναφερόμαστε σε αυτη σαν << ορμόνη της εγκυμοσύνης >>. Παρ’ όλα αυτά, οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη

επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα και μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου:

  • Αίσθημα πληρότητας
  • Δυσκοιλιότητα
  • Διαταραχή εντερικής χλωρίδας

Οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της υγιούς εντερικής χλωρίδας, και ως αποτέλεσμα

την υγιή λειτουργία του εντέρου. Ιδανικά οι διαλυτές φυτικές ίνες θα πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της διατροφής κατά

την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Με ποιούς τρόπους μπορούμε να διατηρούμε την υγιή λειτουργία του εντέρου μας κατά

την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού;

Η διατροφή, τα υγρά και η άσκηση είναι σημαντικά για την υγιή λειτουργία του εντέρου.

  1.   Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

‘Ενας τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας είναι να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών ινών.

Αυτές συμπεριλαμβάνουν όχι μόνο τα προϊόντα ολικής άλεσης αλλά και τα φρούτα (φρέσκα και παστά), τα λαχανικά, τα όσπρια,

τα μπιζέλια και της πατάτες. Αν τρώτε αυτές της τροφές, αφού τις έχετε ετοιμάσει με ένα υγιεινό και ελκυστικό τρόπο,

μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα φυτικών ινών που καταναλώνετε, ενώ απολαμβάνετε παράλληλα το φαγητό σας.

  1. Αποφεύετε φαγητά που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα
  • Άσπρο ρύζι και άσπρο ψωμί
  • Γλυκά,κακάο,σοκολάτα
  • Μπανάνες
  • Ψημένα καρότα                                            

3.   Να ενυδατώνεστε

Θα πρέπει να έχετε ως στόχο σας να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα σε υγρά την ημέρα.

Η κατανάλωση ικανοποιητικών υγρών κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην κινητικότητα

του εντέρου. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να πίνετε νερό, χυμούς, ζωμούς, σούπες

και τσάγια.

  • Μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά
  • Περιορίστε την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη

      (για παράδειγμα καφές, μαύρο και πράσινο τσάι), το πολύ σε  2

       φλιτζάνια τη μέρα,

     

4.    Η άσκηση βοηθάει στη μείωση της δυσκοιλιότητας

Η άσκηση βοηθά στην μείωση των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Βοηθάει τη τροφή να κινείται γρηγορότερα και ευκολότερα μέσα στο πεπτικό

σύστημα. Ο καλύτερος τρόπος άσκησης είναι το περπάτημα. Συμβουλευτείτε

το γιατρό σας πρίν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της

εγκυμοσύνης.

         Οι διαλυτές φυτικές ίνες που προέρχονται από κόμμι γκουάρ

         είναι μοναδικές

Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για τη υγιή λειτουργία του εντέρου.

Ωστόσο, στη καθημερινή διατροφή συχνά δεν καταναλώνονται ικανοποιητικές

ποσότητες τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα λαχανικά και

τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Η διατροφή που είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα

σκληρά κόπρανα και δυσκοιλιότητα, και να επηρεάσει την εντερική χλωρίδα.

Το OptiFibre είναι διαιτητικό τρόφιμο για ειδικούς ιατρικούς σκοπούς για χρήση

υπό ιατρική επίβλεψη. Ενδείκνυται για τις διαταραχές της εντερικής λειτουργίας.

Το OptiFibre περιέχει 100%  φυτικής προέλευσης διαλυτές ίνες, οι οποίες

προέρχονται από μερικώς υδρολυμένο κόμμι φασολιών γκουάρ.

Οι διαλυτές φυτικές ίνες στο OptiFibre, ρυθμίζουν την εντερική λειτουργία

διότι βελτιώνουν:

  • Την σύσταση των κοπράνων
  • Τον όγκο των κοπράνων
  • Τη συχνότητα των κενώσεων              

             5 καλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε OptiFibre

  • Καλά ανεκτό και κατάλληλο για μακροχρόνια χρήση.
  • Εύκολο στη χρήση: διαλύεται εύκολα και γρήγορα σε
    κρύα και ζεστά υγρά και φαγητά χωρίς να αλλοιώνει τη
    γεύση, το άρωμα ή το χρώμα.
  • Χωρίς γλουτένη, λακτόζη και φρουκτόζη.Χωρίς προσθήκη

       τεχνητών γλυκαντικών ή αρωμάτων.

  • Δεν πήζει έτσι δεν είναι αναγκαία η επιπλέον πρόσληψη υγρών,

       όπως συμβαίνει στα προϊόντα ολικής άλεσης.

  • Κατάλληλο για παιδιά άνω των 3 ετών

            Πως χρησιμοποιώ το OptiFibre

Το OptiFibre μπορεί να προστεθεί σε ζεστές ή κρύες τροφές (γιαούρτι,

πουρέ πατάτας, πουρέ μήλου κλπ.) και υγρά ( ποτά, σούπες, σάλτσες κλπ).

Πρόσθεσε μια μεζούρα 200ml υγρού ή 150ml φαγητού.

Ανακάτεψε με κουτάλι ή πιρούνι μέχρι να διαλυθεί εντελώς η σκόνη.

Συστήνεται σταδιακή αύξηση του OptiFibre στη διατροφή, άν και η ποσότητα

εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Συστήνοται 5g με 25g OptiFibre την ημέρα ή σύμφωνα με τις ιατρικές οδηγίες.

Η ποσότητα για παιδιά 3-10 ετών υπολογίζεται προσθέτοντας 5g με 10g  στην

ηλικία του παιδιού, για παράδειγμα: 5 ετών + (5g με 10g) = 10g με 15g

OptiFibre την ημέρα.

 

                     Οδηγίες χρήσης

*Μια μεζούρα παρέχει 5g  OptiFibre που ισοδυναμεί με 4,3g

εδώδιμες ίνες.

 

Άν είναι αναγκαίο, είναι δυνατή μια σταδιακή αύξηση μέχρι τις

5 μεζούρες κατανεμημένες μέσα στην ημέρα

 

                     

 

 

 

Share

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Τι συμβαίνει στον οργανισμό, όταν δίνεις αίμα; Πόσο καλό κάνει στην υγεία; cover image

Τι συμβαίνει στον οργανισμό, όταν δίνεις αίμα; Πόσο καλό κάνει στην υγεία;

Η αιμοδοσία είναι μια σπουδαία πράξη που ωφελεί τόσο αυτόν που χρειάζεται το αίμα, όσο και τον αιμοδότη. Κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι…

διάβασε περισσότερα
Θεραπεία με κολχικίνη για λοίμωξη με κορονωïό – αισιοδοξία αλλά με μέτρο και προσοχή cover image

Θεραπεία με κολχικίνη για λοίμωξη με κορονωïό – αισιοδοξία αλλά με μέτρο και προσοχή

Ο Δημήτριος Π. Μπόγδανος, MBA, MD, PhD (London) είναι Καθηγητής Παθολογίας και Αυτοάνοσων Νοσημάτων, Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Διευθυντής Κλινικής Ρευματολογίας και κλινικής Ανοσολογίας,…

διάβασε περισσότερα
Η κολχικίνη στη μάχη κατά του κορονοϊού cover image

Η κολχικίνη στη μάχη κατά του κορονοϊού

Το πράσινο φως για να μπει η κολχικίνη, ένα γνωστό και φθηνό καρδιολογικό φάρμακο, στο πρωτόκολλο θεραπειών από του στόματος σε ασθενείς…

διάβασε περισσότερα
AIDS : Εγκρίθηκε μετά από 40 χρόνια η πρώτη πλήρης θεραπεία που λαμβάνεται κάθε 1 ή 2 μήνες cover image

AIDS : Εγκρίθηκε μετά από 40 χρόνια η πρώτη πλήρης θεραπεία που λαμβάνεται κάθε 1 ή 2 μήνες

Πέρασαν 40 χρόνια που πρωτοεμφανίστηκε για να φτάσουμε στην έγκριση της πρώτης θεραπείας για την HIV/AIDS λοίμωξη που λαμβάνεται κάθε 1-2 μήνες…

διάβασε περισσότερα

ΙΑΤΡΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ & ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ: Εθελοντική Αιμοδοσία τη Δευτέρα 25 Ιανουαρίου 2021 cover image

ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ: Εθελοντική Αιμοδοσία τη Δευτέρα 25 Ιανουαρίου 2021

Η πρόσφατη πανδημία και τα έκτακτα μέτρα έχουν αναπόφευκτα δημιουργήσει προβλήματα στην προσέλευση αιμοδοτών και μείωση των αποθεμάτων αίματος, με αποτέλεσμα να…

διάβασε περισσότερα
Έργα τέχνης σε μάσκες από τον Σύλλογο Γονέων – Κηδεμόνων Ατόμων με Αυτισμό Λάρισας cover image

Έργα τέχνης σε μάσκες από τον Σύλλογο Γονέων – Κηδεμόνων Ατόμων με Αυτισμό Λάρισας

Η ανάγκη για μάσκες έγινε έμπνευση και έτσι δημιουργήθηκαν μικρά έργα τέχνης ικανά να μας προφυλάξουν από τον Covid-19. Εικαστικοί και γραφίστες…

διάβασε περισσότερα
Είσαι Γιατρός στη Θεσσαλία ; cover image

Είσαι Γιατρός στη Θεσσαλία ;

Είσαι Γιατρός στη Θεσσαλία ; Κάνε την εγγραφή σου Δωρεάν εδώ.         ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ ΗΛΙΑΣ

διάβασε περισσότερα
Κεραμέως: Πώς θα λειτουργήσουν Γυμνάσια – Λύκεια από την 1η Φεβρουαρίου cover image

Κεραμέως: Πώς θα λειτουργήσουν Γυμνάσια – Λύκεια από την 1η Φεβρουαρίου

Την επαναλειτουργία των Γυμνασίων και Λυκείων της χώρας, από τη Δευτέρα 1 Φεβρουαρίου, ανακοίνωσε η υπουργός Παιδείας Νίκη Κεραμέως, έπειτα από σχετική…

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad