Top ad
Top ad
ΠΕΝΤΕ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΑΓΓΕΙΑ article cover image

ΠΕΝΤΕ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΑΓΓΕΙΑ

09|01|2021

Τι είναι τα αγγεία;

Είναι σωλήνες -αγωγοί και χωρίζονται σε 3 είδη, στις ΑΡΤΗΡΙΕΣ που μεταφέρουν το αίμα από  το κέντρο στην περιφέρεια( το αίμα που έχει οξυγόνο) τις ΦΛΕΒΕΣ ( το αίμα που δεν έχει οξυγόνο) και το μεταφέρουν  από την περιφέρεια στο κέντρο και τα ΛΕΜΦΑΓΓΕΙΑ που μεταφέρουν την λέμφο(νερό) στον οργανισμό μας. Όλο αυτό το σύστημα έχει μήκος 96.000 ΧΛΜ.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΥΓΙΗ ΑΓΓΕΙΑ;

1) Περπάτημα-φυσική δραστηριότητα

Παίζει σημαντικό ρόλο στην σωστή λειτουργία των αρτηριών και των φλεβών Το περπάτημα προλαμβάνει την δημιουργία στενώσεων και θρομβώσεων στα αγγεία μας. Το καθημερινό πρόγραμμα βάδισης καθώς και η ενεργητική γυμναστική  συμβάλλουν σημαντικά στα αγγεία μας.

2)Διακοπή καπνίσματος

Οι άνθρωποι που καπνίζουν έχουν τετραπλάσια πιθανότητα εμφάνισης στενώσεων από κάποιον που δεν καπνίζει, επίσης έχουν επταπλάσιο κίνδυνο δημιουργίας  Ανευρύσματος κοιλιακής αορτής( Mία πάθηση άκρως σιωπηλή)  καθώς και στενώσεων στις καρωτίδες και εμφάνισης  Αγγειακών εγκεφαλικών  επεισοδίων και θρομβώσεων.

3)Αποφυγή ορθοστασίας

Κατά την μετακίνηση του ανθρώπου από την ύπτια σε όρθια θέση υπάρχει συσσωρευμένο αίμα στις φλέβες περί τα 500ml.  Η συσσώρευση αυτή έχει ώς αποτέλεσμα να έχουμε άυξηση πίεσης στις φλέβες και να παρατηρούμε πρησμένα πόδια – βαριά πόδια.  Άρα η κίνηση διώχνει την ποσότητα αυτή του αίματος πρός την καρδιά ενεργοποιώντας την αντλία που είναι η γαστροκνημιαία (η γάμπα). Η καθιστική ζωή και η ακινησία ειναι ο εγκάρδιος φίλος της θρόμβωσης και των στενώσεων.

4)Ρύθμιση σωματικού βάρους

Η αύξηση του σωματικού βάρους 3 με 4 κιλά πιό πάνω από το φυσιολογικό που πρέπει να έχει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με το σωματότυπο προκαλεί μεγάλη επιβάρυνση στις φλέβες με αποτέλεσμα να έχουμε θρομβώσεις και την γνωστή σε όλους φλεβική ανεπάρκεια. Επίσης δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι η αύξηση του σωματικού βάρους αυξάνει τις πιθανότητες για δημιουργία σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

5) Έλεγχος επιπέδου Σακχάρου-χοληστερίνης-τριγλυκεριδίων-HDL-LDL και αρτηριακής πίεσης.

Στις ΗΠΑ το 60% των μη τραυματικών ακρωτηριασμών στα κάτω άκρα οφείλονται στον Σακχαρώδη διαβήτη. Είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για στενώσεις ή αποφράξεις στις αρτηρίες.

                                                           ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΟ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙΝ

                               ΓΙΑ ΟΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ Η ΕΝΔΕΙΞΗ ΚΑΙ Η ΓΝΩΣΗ

                ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΥΠΟΥΛΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΣΤΗΝ ΑΓΓΕΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΠΟΥ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΟΤΑΝ ΔΙΝΟΥΝ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ 

 

ΤΣΙΓΑΝΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

Share

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Τι να προσέξω με τα σιδεράκια – 5 Βασικές Συμβουλές cover image

Τι να προσέξω με τα σιδεράκια – 5 Βασικές Συμβουλές

Άριστο Βούρτσισμα Κατά την ορθοδοντική θεραπεία γίνεται κατακράτηση τροφών γύρω από τα σιδεράκια. Αν αυτές δεν απομακρύνονται σωστά μπορεί να δημιουργηθούν λευκές…

διάβασε περισσότερα
Υποθερμία από έκθεση στο κρύο. Πρώτες βοήθειες για να προλάβετε τις βλάβες cover image

Υποθερμία από έκθεση στο κρύο. Πρώτες βοήθειες για να προλάβετε τις βλάβες

Του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea   Όταν η εσωτερική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος πέφτει κάτω από 35ο C, το αποτέλεσμα είναι η υποθερμία.…

διάβασε περισσότερα
ΗΠΑ: Γρήγορο τεστ βρίσκει αυτούς που κινδυνεύουν να νοσήσουν βαριά από Covid-19 cover image

ΗΠΑ: Γρήγορο τεστ βρίσκει αυτούς που κινδυνεύουν να νοσήσουν βαριά από Covid-19

 Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανέπτυξαν ένα σχετικά απλό και γρήγορο (rapid) τεστ αίματος, το οποίο σε λιγότερο από μία ώρα μπορεί να προβλέψει…

διάβασε περισσότερα
Μόσιαλος: Το πείραμα του μαζικού εμβολιασμού στο Ισραήλ. Αισιόδοξα νέα cover image

Μόσιαλος: Το πείραμα του μαζικού εμβολιασμού στο Ισραήλ. Αισιόδοξα νέα

Στα ενθαρρυντικά στοιχεία από τον μαζικό εμβολιασμό κατά του κοροναϊού στο Ισραήλ αναφέρεται, με νέα ανάρτησή του, ο καθηγητής Πολιτικής Υγείας του…

διάβασε περισσότερα

ΙΑΤΡΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ & ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Δ. Τρικκαίων: Με ένα κλικ, αίτηση για δωρεάν τεστ COVID-19 cover image

Δ. Τρικκαίων: Με ένα κλικ, αίτηση για δωρεάν τεστ COVID-19

Ο Δήμος Τρικκαίων ενθαρρύνει και συστήνει σε κάθε πολίτη να πραγματοποιήσει ΔΩΡΕΑΝ έλεγχο για τον COVID-19. Η αντιμετώπιση της πανδημίας του κορονοϊού…

διάβασε περισσότερα
Μητσοτάκης για εμβολιασμούς: Στον Στρατό και την Αστυνομία όσες δόσεις περισσεύουν κάθε ημέρα cover image

Μητσοτάκης για εμβολιασμούς: Στον Στρατό και την Αστυνομία όσες δόσεις περισσεύουν κάθε ημέρα

Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης προήδρευσε το χθές το απόγευμα στη σύσκεψη για την πορεία υλοποίησης του Εθνικού σχεδίου εμβολιαστικής κάλυψης κατά της…

διάβασε περισσότερα
Επιτυχής μεταμόσχευση νεφρού σε 65χρονη ασθενή του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας! cover image

Επιτυχής μεταμόσχευση νεφρού σε 65χρονη ασθενή του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας!

Παρά την επιδημία του κορωνοϊού δε σταμάτησαν οι μεταμοσχεύσεις, δηλαδή η ελπίδα. Το Σάββατο 09/01/2021 μεταμοσχεύθηκε με επιτυχία στο Μεταμοσχευτικό Κέντρο του Λαϊκού Γενικού…

διάβασε περισσότερα
Νίκος Καρδούλας: Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των τριών κύριων εμβολίων covid-19; cover image

Νίκος Καρδούλας: Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των τριών κύριων εμβολίων covid-19;

Ο εμβολιασμός βρίσκεται στο αρχικό στάδιο στην Ελλάδα και αναμένεται μέχρι το καλοκαίρι να εμβολιασθεί η πλειοψηφία του πληθυσμού. Οι εκστρατείες εμβολίων…

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad