Top ad
Top ad
Πώς το Me-Time της Μαμάς Ωφελεί Ολόκληρη την Οικογένεια article cover image

Πώς το Me-Time της Μαμάς Ωφελεί Ολόκληρη την Οικογένεια

23|06|2022

Πολλοί, διαφορετικοί, απαιτητικοί και συχνά αγχωτικοί οι ρόλοι της σύγχρονης (εργαζόμενης και όχι μόνο) μητέρας η οποία προσπαθεί σαν καλός ζογκλέρ να διατηρήσει όλες τις «μπάλες» της καθημερινότητας χωρίς να… χάσει την μπάλα. Μέσα σε όλη αυτή τη γεμάτη της καθημερινότητα όπου φροντίζει για όλους και για όλα, είναι πολύ σημαντικό να χαρίσει έστω και λίγο χρόνο στον ίδιο της τον εαυτό, για να κάνει ένα πολύτιμο δώρο στην ισορροπία και την αρμονία ολόκληρης της οικογένειας. Ας δούμε πρώτα το τι σημαίνει me time και πώς δρα ευεργετικά για όλους στο σπίτι.

ME TIME ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ…

…ο χρόνος που περνά η μαμά στον δρόμο ώσπου να πάει στη δουλειά ή ο χρόνος που αφιερώνει στο λούσιμο/στέγνωμα των μαλλιών της ή η ώρα που κοιμάται κ.λπ.. Είναι ο χρόνος που αφιερώνει στον εαυτό της για να κάνει οτιδήποτε την ευχαριστεί, να είναι οπουδήποτε θέλει, κλείνοντας για λίγο «διακόπτες» από τις απαιτήσεις της ημέρας και το οικογενειακό πρόγραμμα.

ME TIME ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ…

…είμαι κακή ή αδιάφορη ή εγωκεντρική μαμά. Ούτε είμαι μαμά που ασφυκτιά μέσα στον ρόλο της. Σημαίνει απλώς «έχω για λίγο ανάγκη να:

  • ξεκουραστώ
  • ηρεμήσω
  • αποσυμφοριστώ από το στρες
  • φορτίσω μπαταρίες (ψυχικά και σωματικά)
  • γεμίσω ενέργεια
  • συγκεντρωθώ καλύτερα
  • τακτοποιήσω τη σκέψη μου
  • καθαρίσω το μυαλό μου
  • αλλάξω παραστάσεις
  • σπάσω τη ρουτίνα
  • κάνω κάτι που με ευχαριστεί
  • νιώσω πιο δημιουργική»

και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό, υγιές και απαραίτητο τόσο για την ίδια τη μαμά όσο και για όλα τα μέλη της οικογένειας.

ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΜΑΜΑ, ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Μία μητέρα που έχει επιτύχει όλα τα παραπάνω με τον προσωπικό χρόνο που αφιέρωσε στον εαυτό της, νιώθει πιο πλήρης και με ακόμα πιο πολλή όρεξη να προσφέρει στη φροντίδα της οικογένειας. Μπορεί να χειριστεί τις προκλήσεις της καθημερινότητας με λιγότερο άγχος, να ελέγξει πιο εύκολα τον εκνευρισμό της, να χαίρεται κάθε στιγμή και να είναι ψυχή τε και σώματι παρούσα (engaged, όπως λένε οι ειδικοί) σε κάθε γεγονός, εμπειρία, δραστηριότητα της οικογένειας. Και τέλος, μια μητέρα που ξεκλέβει έστω και λίγο me time κάνει στα παιδιά της ένα πολύ καλό μάθημα αυτοαγάπης. Τους μαθαίνει πως για να προσφέρεις στους άλλους, πρέπει παράλληλα και να μπορείς να προσφέρεις στον ίδιο σου τον εαυτό. Θυμηθείτε το παράδειγμα με τη μάσκα του αεροπλάνου που πέφτει: «πρώτα φοράω τη μάσκα μου για να σωθώ και μετά βοηθώ τον διπλανό μου».

Φυσικά και ο χρόνος για me time δεν θα είναι ποτέ αρκετός. Φυσικά και δεν θα υπάρχουν ποτέ οι ιδανικές συνθήκες για να ξεκλέψετε χρόνο ανάμεσα στα Αγγλικά και το μπαλέτο, το καράτε και το σούπερ μάρκετ. Όμως ακόμη και λίγα ψήγματα χρόνου μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη διάθεση, την αντοχή και την οπτική σας. Και αυτά είναι ήδη αρκετά για μία γεμάτη, χορτάτη μαμά.

 πηγή FREZYLAND

Share

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

ΚΑΤΑΓΜΑΤΑ ΙΣΧΙΟΥ ΣΕ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ cover image

ΚΑΤΑΓΜΑΤΑ ΙΣΧΙΟΥ ΣΕ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

Περί υγείας από το ΙΑΣΩ Θεσσαλίας: Ο κ. Κωνσταντίνος Αλεξίου, MD, cPhD, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Συνεργάτης ΙΑΣΩ Θεσσαλίας, μας ενημερώνει για τη χειρουργική…

διάβασε περισσότερα
Φακοί επαφής & Θάλασσα cover image

Φακοί επαφής & Θάλασσα

Γράφει ο Κωνσταντίνος Καραμπάτσας, Οφθαλμίατρος Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι άμεσα συνδεδεμένοι με τα μπάνια στη θάλασσα και την κολύμβηση, που αποτελούν πολύ…

διάβασε περισσότερα
ΚΥΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ cover image

ΚΥΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Γράφει ο Ιωάννης Λουλάκης, Μαιευτήρας – Γυναικολόγος Όταν μια γυναίκα μένει έγκυος κατά την περίοδο του καλοκαιριού ένα από τα πολλά που…

διάβασε περισσότερα
60′ Θέμα υγείας: Αθ. Καραθανάσης – Αν. Πίπης – Τ. Σπάνιας – Ν. Καραγιάννης cover image

60′ Θέμα υγείας: Αθ. Καραθανάσης – Αν. Πίπης – Τ. Σπάνιας – Ν. Καραγιάννης

Στην εκπομπή 60΄Θέμα υγείας και την Δήμητρα Μιχαλοπούλου μιλάνε αξιόλογοι επιστήμονες για θέματα πού μας απασχολούν.   “Καλοήθης Υπερπλασία του Προστάτη” Ο…

διάβασε περισσότερα

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ: Η νικήτρια του διαγωνισμού έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι! cover image

ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ: Η νικήτρια του διαγωνισμού έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι!

Μία υπέροχη μαμά, η Ευαγγελία Τζέλλου, ήταν η νικήτρια του διαγωνισμού που διοργάνωσε το ΙΑΣΩ Θεσσαλίας με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας…

διάβασε περισσότερα
Οι ‘Αγγλοι φαρμακοποιοί στη μάχη κατά του καρκίνου cover image

Οι ‘Αγγλοι φαρμακοποιοί στη μάχη κατά του καρκίνου

Τα άτομα με πιθανές ενδείξεις καρκίνου θα μπορούν να αξιολογηθούν και να παραπεμφθούν σε ειδικούς από τα φαρμακεία της κοινότητας στην Αγγλία, στο πλαίσιο της…

διάβασε περισσότερα
Εγκαίνια για τις νέες εγκαταστάσεις της ΒΙΑΝΕΞ στο Γέρακα cover image

Εγκαίνια για τις νέες εγκαταστάσεις της ΒΙΑΝΕΞ στο Γέρακα

Μετά από μια χρονιά-ρεκόρ για τον Όμιλο, η σταθερή αναπτυξιακή πορεία συνεχίζεται με μια νέα μεγάλη επένδυση 10 εκατ. ευρώ. Με μία…

διάβασε περισσότερα
Δεν θα αυξηθεί ο ΦΠΑ σε μάσκες και αντισηπτικά cover image

Δεν θα αυξηθεί ο ΦΠΑ σε μάσκες και αντισηπτικά

Παραμένει τελικά ο ΦΠΑ 6% σε προϊόντα προστασίας από την Covid-19, όπως είναι οι μάσκες, τα ιατρικά γάντια, το οινόπνευμα και τα αντισηπτικά διαλύματα, μαντιλάκια κτλ. έως το τέλος του…

διάβασε περισσότερα

ΙΑΤΡΙΚΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Επιστημονική Εκδήλωση «Η συμβολή της ποζιτρονιακής (ΡΕΤ) απεικόνισης στους ογκολογικούς ασθενείς» cover image

Επιστημονική Εκδήλωση «Η συμβολή της ποζιτρονιακής (ΡΕΤ) απεικόνισης στους ογκολογικούς ασθενείς»

Η Ελληνική Εταιρεία Πυρηνικής Ιατρικής & Μοριακής Απεικόνισης (ΕΕΠΙ&ΜΑ) σάς προσκαλεί σε Επιστημονική Εκδήλωση με τίτλο «Η συμβολή της ποζιτρονιακής (ΡΕΤ) απεικόνισης στους ογκολογικούς ασθενείς»,…

διάβασε περισσότερα
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ: ΗΜΕΡΙΔΑ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗΣ cover image

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ: ΗΜΕΡΙΔΑ ΓΝΩΡΙΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗΣ

Στα πλαίσια της διεύρυνσης της ερευνητικής αλληλεπίδρασης και της εξωστρέφειας του Τμήματος Ιατρικής, και εντός του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, διοργανώνεται μία ημερίδα γνωριμίας…

διάβασε περισσότερα
“IBUS Multimodality Breast Imaging and Image – Guided Interventions Course” cover image

“IBUS Multimodality Breast Imaging and Image – Guided Interventions Course”

Στις 16, 17 και 18 Ιουνίου 2022 θα διεξαχθεί στο ΙΑΣΩ το “IBUS Multimodality Breast Imaging and Image – Guided Interventions Course”.…

διάβασε περισσότερα
Αύριο το ετήσιο Συνέδριο της Ομοσπονδίας των Συνεταιρισμών Φαρμακοποιών Ελλάδος (ΟΣΦΕ) cover image

Αύριο το ετήσιο Συνέδριο της Ομοσπονδίας των Συνεταιρισμών Φαρμακοποιών Ελλάδος (ΟΣΦΕ)

Το Σάββατο 11 Ιουνίου και την Κυριακή 12 Ιουνίου θα διοργανωθεί για δεύτερη συνεχή χρονιά στην πόλη μας το ετήσιο Συνέδριο της…

διάβασε περισσότερα

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

ΒΡΑΧΑΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ cover image

ΒΡΑΧΑΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ

Ο Δημήτριος Α. Βραχάτης είναι Καρδιολόγος, Διδάκτωρ του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι κάτοχος MSc Διοίκησης Μονάδων Υγείας Εισήχθη 3ος στην…

διάβασε περισσότερα
ΑΝΕΣΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ | ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ ΥΠΟΒΟΗΘΟΥΜΕΝΗΣ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗΣ cover image

ΑΝΕΣΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ | ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ ΥΠΟΒΟΗΘΟΥΜΕΝΗΣ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗΣ

Ο Νίκος Ανεσίδης, MD, είναι Χειρουργός Μαιευτήρας – Γυναικολόγος με εξειδικεύσεις στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή και στην Κολποσκόπηση και τις παθήσεις τραχήλου της…

διάβασε περισσότερα
ΝΤΑΦΟΠΟΥΛΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ | ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ – ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ cover image

ΝΤΑΦΟΠΟΥΛΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ | ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ – ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ

Ο Αλέξανδρος Νταφόπουλος είναι Μαιευτήρας – Γυναικολόγος και έχει το ιδιωτικό του ιατρείο στην οδό Παναγούλη 2 (1ος όροφος) στη Λάρισα. Υπηρεσίες/Θεραπείες…

διάβασε περισσότερα
ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ | ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ (EMBRYOLAB) cover image

ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ | ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ (EMBRYOLAB)

Ο κ. Νίκος Χριστοφορίδης MD, MSc, FRCOG είναι Χειρουργός Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, Επιστημονικός & Κλινικός Διευθυντής Embryolab, Συνιδρυτής Embryolab Academy. Η έδρα…

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad