Top ad
Top ad
Πώς να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος αλλάζοντας τη διατροφή σας article cover image

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος αλλάζοντας τη διατροφή σας

14|05|2023

Ορισμένες καταστάσεις υγείας, καθώς και η διατροφή και η γενετική, μπορεί να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος.

Οι διατροφικές αλλαγές, όπως η αποφυγή του αλκοόλ και ο περιορισμός ορισμένων τροφών, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων.

Το ουρικό οξύ είναι ένα φυσικό απόβλητο προϊόν από την πέψη των τροφίμων που περιέχουν πουρίνες.

Οι πουρίνες βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα σε ορισμένα τρόφιμα όπως:

  • κόκκινο κρέας
  • εντόσθια ζώων
  • σαρδέλες
  • αλκοόλ

Κανονικά, το σώμα σας φιλτράρει το ουρικό οξύ μέσω των νεφρών και των ούρων σας. Εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα πουρίνης στη διατροφή σας ή εάν το σώμα σας δεν μπορεί να απαλλαγεί από αυτό το υποπροϊόν αρκετά γρήγορα, το ουρικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα σας.

Ένα φυσιολογικό επίπεδο ουρικού οξέος είναι κάτω από 6,8 mg/dL. Ένα υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος (πάνω από 6,8 mg/dL) είναι γνωστό ως υπερουριχαιμία.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ασθένεια που ονομάζεται ουρική αρθρίτιδα που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις που συσσωρεύουν κρυστάλλους ουρικού άλατος. Μπορεί επίσης να κάνει το αίμα και τα ούρα σας πολύ όξινα.

Το ουρικό οξύ μπορεί να συγκεντρωθεί στο σώμα σας για πολλούς λόγους. Μερικοί από αυτούς είναι:

  • διατροφή
  • γενεσιολογία
  • παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος

Ορισμένες διαταραχές υγείας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος όπως:

  • Νεφρική Νόσος
  • Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2
  • Εμφάνιση ινσουλινοαντίστασης
  • Λιπώδης διήθηση του ήπατος
  • Δυσλιπιδαιμία

Πώς συνδέονται τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος με την ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να συμβεί όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα είναι πολύ υψηλά, προκαλώντας το σχηματισμό κρυστάλλων στα πόδια, στα δάχτυλα των ποδιών και σε άλλες αρθρώσεις.

Ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, τα φάρμακα και τα συμπληρώματα μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση του ουρικού οξέος.

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται φάρμακα για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, αλλά οι αλλαγές στην διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Η μείωση του ουρικού οξέος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της πάθησης και μπορεί ακόμη και να αποτρέψει εξάρσεις.

Ωστόσο, ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όχι μόνο από τον τρόπο ζωής. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, το μεταβολικό σύνδρομο και τον διαβήτη.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τρόπους για να βοηθήσετε στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

1. Περιορίστε τις τροφές πλούσιες σε πουρίνες

Οι πουρίνες είναι ενώσεις που απαντώνται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα. Καθώς το σώμα διασπά τις πουρίνες, παράγει ουρικό οξύ. Η διαδικασία μεταβολισμού τροφών πλούσιων σε πουρίνες προκαλεί την παραγωγή υπερβολικού ουρικού οξέος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα.

Ορισμένα κατά τα άλλα θρεπτικά τρόφιμα περιέχουν υψηλή ποσότητα πουρινών, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να θέλει να μειώσει την πρόσληψής τους αντί να τα αποφύγει τελείως.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνουν:

  • Ζώα κυνηγιού
  • Πέστροφα, τόνος, μπακαλιάρος, σαρδέλες, γαύρο, μύδια και ρέγγα
  • Αλκοόλ
  • Λιπαρά κόκκινα κρέατα
  • Εντόσθια ζώων
  • Ζαχαρούχα τρόφιμα

Τα τρόφιμα με μέτρια περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνουν:

  • Μανιτάρια, αρακάς, σπανάκι, σπαράγγια, ντομάτα, φασολάκια
  • Άπαχο κόκκινο κρέας
  • Πουλερικά
  • Όσπρια

2. Τρώτε περισσότερες τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες

Ενώ ορισμένα τρόφιμα έχουν υψηλό επίπεδο πουρίνης, άλλα έχουν χαμηλότερο επίπεδο. Ένα άτομο μπορεί να τα συμπεριλάβει στη διατροφή του για να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

Ορισμένες τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνουν:

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και χωρίς λιπαρά
  • Φυστικοβούτυρο και τους περισσότερους ξηρούς καρπούς
  • Φρούτα
  • Λαχανικά
  • Δημητριακά
  • Ζυμαρικά
  • Αυγά
  • Καφές
  • Ρύζι ολικής αλέσεως, ψωμί και πατάτες

Αν και οι διατροφικές αλλαγές από μόνες τους δεν θα εξαλείψουν την ουρική αρθρίτιδα, μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των εξάρσεων.

3. Αποφύγετε φάρμακα που ανεβάζουν τα επίπεδα ουρικού οξέος

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Διουρητικά φάρμακα, όπως η φουροσεμίδη (Lasix) και η υδροχλωροθειαζίδη
  • Φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά πριν ή μετά από μια μεταμόσχευση οργάνων
  • Χαμηλή δόση ασπιρίνης

Τα φάρμακα που αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να προσφέρουν βασικά οφέλη για την υγεία, αλλά οι άνθρωποι θα πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό πριν σταματήσουν ή αλλάξουν οποιοδήποτε φάρμακο.

4. Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Η διατήρηση ενός σωστού σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εξάρσεων της ουρικής αρθρίτιδας, καθώς η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.

Οι ειδικοί συνιστούν στους ανθρώπους να επικεντρωθούν στην πραγματοποίηση μακροπρόθεσμων, βιώσιμων αλλαγών για τη διαχείριση του βάρους τους, όπως να γίνουν πιο δραστήριοι, να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να επιλέγουν τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

5. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ποτά

Η κατανάλωση πολύ αλκοόλ και ζαχαρούχων ποτών – όπως αναψυκτικά και ζαχαρούχοι χυμοί – συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.

Το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ποτά προσθέτουν επίσης περιττές θερμίδες στη διατροφή, προκαλώντας δυνητικά αύξηση βάρους και μεταβολικά προβλήματα, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος.

6. Πιείτε καφέ

Έρευνα από το 2015  δείχνει ότι οι άνθρωποι που πίνουν καφέ έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ουρική αρθρίτιδα.

Μια μετα-ανάλυση του 2016 εξέτασε 11 μελέτες. Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και του χαμηλότερου κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, δεν υπήρχαν επαρκή στοιχεία για ισχυρή συσχέτιση.

7. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C

Σε μια ανασκόπηση του 2021, οι ερευνητές σημείωσαν ότι πολλές προηγούμενες μελέτες δείχνουν θετική συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης C και των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα.

Ωστόσο, ενώ σημείωσαν αυτό το αποτέλεσμα, δήλωσαν επίσης ότι καμία μελέτη δεν είχε βρει πειστικά στοιχεία ότι η βιταμίνη C μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.

8. Προτιμήστε τα κεράσια

Οι ερευνητές έχουν μελετήσει τα κεράσια και τις επιπτώσεις τους στην ουρική αρθρίτιδα για αρκετά χρόνια.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019, οι επιστήμονες σημείωσαν αρκετές ιδιότητες αυτού του φρούτου που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.

Ωστόσο, σημείωσαν επίσης ότι είναι απαραίτητες περαιτέρω πρόσθετες μελέτες για τις επιδράσεις των κερασιών στην ουρική αρθρίτιδα.

9. Δοκιμάστε συμπληρώματα

Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα.

Μερικά δυνητικά ευεργετικά συμπληρώματα περιλαμβάνουν:

  • Βιταμίνη C
  • Ω-3 λιπαρά οξέα
  • Φολικό οξύ
  • Κουρκουμάς

Πριν προσθέσει συμπληρώματα στη διατροφή του, ένα άτομο θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να βεβαιωθούν ότι τα συμπληρώματα δεν θα επηρεάσουν τα τρέχοντα φάρμακά τους.

10. Ισορροπήστε την ινσουλίνη

Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα έχουν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, οι γυναίκες με ουρική αρθρίτιδα έχουν 71% περισσότερες πιθανότητες να έχουν διαβήτη τύπου 2 σε σχέση με άτομα χωρίς ουρική αρθρίτιδα, ενώ οι άνδρες έχουν 22% περισσότερες πιθανότητες.

Ο διαβήτης και η ουρική αρθρίτιδα έχουν κοινούς παράγοντες κινδύνου, όπως το υπερβολικό βάρος και η υψηλή χοληστερόλη.

Μια μελέτη από το 2015 έδειξε ότι η έναρξη θεραπείας με ινσουλίνη για άτομα που ζουν με διαβήτη αύξησε τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.

Ένας γιατρός θα εξετάσει τα επίπεδα ουρικού οξέος ενός ατόμου πριν συνταγογραφήσει ινσουλίνη.

11. Προσθέστε φυτικές ίνες

Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βρεθούν σε διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών ολικής αλέσεως, των φρούτων και των λαχανικών.

Συμπέρασμα

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση αυξημένων επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Κάποιοι παράγοντες είναι τροποποιήσιμοι μέσω της διατροφής και άλλοι είναι μη τροποποιήσιμοι λόγω ηλικίας, φύλου, ή γενετικών παραγόντων.

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο για τη διαχείριση των αυξημένων επίπεδων ουρικού οξέος. Η υιοθέτηση μίας διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες θα βοηθήσει να αποτρέψουμε την περαιτέρω αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα, κατάσταση που συνδέεται με αρκετές αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία μας όπως προαναφέραμε.

Ο γενικός στόχος διατροφής θα πρέπει να είναι η υιοθέτηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου πλάνου διατροφής ώστε να αποτραπεί η εμφάνιση άλλων παθήσεων δεδομένου ότι η υπερουριχαιμία συνυπάρχει με άλλα προβλήματα υγείας.

Εάν έχετε αυξημένο ουρικό οξύ και θέλετε να το αντιμετωπίσετε μέσω της διατροφής σας απευθυνθείτε στον διατροφολόγο σας άμεσα.

https://www.drdoctor.doctor/papaxrhstou-anna/

Ετικέτες

Share

Σχόλια

Εγγραφή
Ειδοποίησέ με για
guest
0 Σχόλια
Σχόλια γραμμής
Δες όλα τα σχόλια
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad

ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Title ad
Οι καλοκαιρινές σαγιονάρες προκαλούν πόνους στην μέση: Τι συμβαίνει και τι λύση υπάρχει cover image

Οι καλοκαιρινές σαγιονάρες προκαλούν πόνους στην μέση: Τι συμβαίνει και τι λύση υπάρχει

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη και μετά από μήνες που φοράμε κλειστά και βαριά παπούτσια, πολλοί άνθρωποι είναι ενθουσιασμένοι που ξαναβγάζουν…

διάβασε περισσότερα
Μύκητες στην θάλασσα. Τι να κάνετε για να προλάβετε τις καλοκαιρινές μυκητιάσεις; cover image

Μύκητες στην θάλασσα. Τι να κάνετε για να προλάβετε τις καλοκαιρινές μυκητιάσεις;

Του Γιώργου Μονεμβασίτη, M.D. Είναι γεγονός ότι τους καλοκαιρινούς μήνες, οι γυναίκες ταλαιπωρούνται συχνά από κολπίτιδες, οι οποίες εκδηλώνονται με ενοχλητικά συμπτώματα,…

διάβασε περισσότερα
ΚΥΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ cover image

ΚΥΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Γράφει ο Ιωάννης Λουλάκης, Μαιευτήρας – Γυναικολόγος Όταν μια γυναίκα μένει έγκυος κατά την περίοδο του καλοκαιριού ένα από τα πολλά που…

διάβασε περισσότερα
Ακτινοθεραπεία: Ανώδυνη, αόρατη και αναίμακτη θεραπεία cover image

Ακτινοθεραπεία: Ανώδυνη, αόρατη και αναίμακτη θεραπεία

Γράφουν οι: Κώστας Κάππας, Ομ. Καθηγητής Ακτινοφυσικής και Βασιλική Σόφτα, Δρ. Ακτινοφυσικής. Κλινική “Ευτύχιος Πατσίδης   Έφτασε πλέον ο καιρός να ξεκινήσω…

διάβασε περισσότερα
Η διατροφή του καλοκαιριού cover image

Η διατροφή του καλοκαιριού

 Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού μάς ταλαιπωρούν σχεδόν καθημερινά και μας κάνουν να αισθανόμαστε άσχημα από τη δυσφορία δίνοντάς μας ένα διαρκές…

διάβασε περισσότερα
Καλοκαιρινά φρούτα. Τα διατροφικά τους οφέλη. Πώς θα τα διαλέξουμε; cover image

Καλοκαιρινά φρούτα. Τα διατροφικά τους οφέλη. Πώς θα τα διαλέξουμε;

Το καρπούζι, τα ροδάκινα και τα κεράσια, είναι υγιεινές τροφές που μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη μας για γλυκό το καλοκαίρι. Ο παρακάτω οδηγός παρέχει πληροφορίες για…

διάβασε περισσότερα
Φυτοφαγία: Μια από τις αποτελεσματικότερους μεθόδους για την καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής cover image

Φυτοφαγία: Μια από τις αποτελεσματικότερους μεθόδους για την καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής

Η φλεγμονη είναι μια φυσική και απαραίτητη βιολογική αντίδραση του σώματός μας σε τραυματισμό ή μόλυνση, ωστόσο, είναι μια επιβλαβής αντίδραση όταν…

διάβασε περισσότερα
Τι παγωτά ΔΕΝ πρέπει να τρώμε και τι πρέπει να προσέχουμε στο παγωτό; cover image

Τι παγωτά ΔΕΝ πρέπει να τρώμε και τι πρέπει να προσέχουμε στο παγωτό;

Τώρα το καλοκαίρι καλό είναι να έχουμε υπ’ όψη μας κάποια απλά πράγματα για τα παγωτά που θα καταναλώσουμε. Τα παγωτά του…

διάβασε περισσότερα

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / ΝΕΑ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Title ad
Ευτέρπη Κωνστανταρόγιαννη: Η Ακτινολόγος που μπήκε με εγκαταλελειμμένο βρέφος για αξονική τομογραφία cover image

Ευτέρπη Κωνστανταρόγιαννη: Η Ακτινολόγος που μπήκε με εγκαταλελειμμένο βρέφος για αξονική τομογραφία

Συγκίνηση προκαλεί η ανάρτηση μίας ακτινολόγου της Ογκολογικής Μονάδας Παίδων “Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη”. Η ακτινολόγος δημοσίευσε μια φωτογραφία με την ίδια μέσα…

διάβασε περισσότερα
Online Twin Mom Seminars από το Ιασώ -Σεμινάρια για μαμάδες που περιμένουν δίδυμα cover image

Online Twin Mom Seminars από το Ιασώ -Σεμινάρια για μαμάδες που περιμένουν δίδυμα

Το ΙΑΣΩ, διοργανώνει Online Twin Mom Seminars, πρωτοποριακά σεμινάρια, τα οποία απευθύνονται σε γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα! Οι πολύδυμες κυήσεις έχουν αυξηθεί…

διάβασε περισσότερα
Εθελοντική αιμοδοσία στο Ιασώ Θεσσαλίας cover image

Εθελοντική αιμοδοσία στο Ιασώ Θεσσαλίας

Το Ιασώ Θεσσαλίας, σας καλεί να γίνετε μέρος στην εθελοντική αιμοδοσία που διοργανώνει την Τετάρτη 3 Ιουλίου 2024 από τις 09:00 έως…

διάβασε περισσότερα
Νοσοκομειακή Διαχείριση Συμβάντων Μαζικών Απωλειών cover image

Νοσοκομειακή Διαχείριση Συμβάντων Μαζικών Απωλειών

Ο Σύλλογος μελών ΔΕΠ του Τμήματος Ιατρικής σας προσκαλεί την Πέμπτη 20/6 στις 9:30 στην εκδήλωση “Νοσοκομειακή Διαχείριση Συμβάντων Μαζικών Απωλειών” στο Αμφιθέατρο…

διάβασε περισσότερα
1ο ΘΕΡΙΝΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΦ: Ο κύκλος της ζωής του φαρμάκου cover image

1ο ΘΕΡΙΝΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΦ: Ο κύκλος της ζωής του φαρμάκου

H Πανελλήνια Ένωση Φαρμακοποιών (Π.Ε.Φ.) διοργανώνει για 1η φορά Summer School υπό τον τίτλο: «Ο κύκλος της ζωής του φαρμάκου» στα Πράμαντα…

διάβασε περισσότερα
Διεθνές Συνέδριο IVF GPS 2024 στο Κάιρο, από την Embryolab Academy και την EFRE cover image

Διεθνές Συνέδριο IVF GPS 2024 στο Κάιρο, από την Embryolab Academy και την EFRE

Η Embryolab Academy και το Αιγυπτιακό Ίδρυμα Αναπαραγωγικής Ιατρικής & Εμβρυολογίας (EFRE) συνδιοργάνωσαν με επιτυχία το συνέδριο IVF GPS 2024: Προετοιμάζοντας τις…

διάβασε περισσότερα
 7ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδιατρικής, Γαστρεντερολογίας Ηπατολογίας & Διατροφής cover image

 7ο Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδιατρικής, Γαστρεντερολογίας Ηπατολογίας & Διατροφής

Η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής διοργανώνει το 7ο Πανελλήνιο Συνέδριο στο ξενοδοχείο ROYAL OLYMPIC στην Αθήνα στις 04-06 Οκτωβρίου 2024. περισσότερα…    

διάβασε περισσότερα
2ο Συνέδριο Παιδιατρικής Εκπαίδευσης και Έρευνας cover image

2ο Συνέδριο Παιδιατρικής Εκπαίδευσης και Έρευνας

H Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Εκπαίδευσης και Έρευνας (ΕEΠΕΚΕ) σε συνεργασία με την Παιδιατρική Κλινική του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας διοργανώνουν το 2ο Συνέδριο Παιδιατρικής Εκπαίδευσης και Έρευνας, στις 27-29 Σεπτεμβρίου 2024 στο Αμφιθέατρο…

διάβασε περισσότερα

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ|ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΔΩ

Title ad
ΤΣΙΑΜΠΑΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ | ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ cover image

ΤΣΙΑΜΠΑΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ | ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ

Ο Αθανάσιος Τσιαμπαλής είναι Καρδιολόγος με έδρα τα Τρίκαλα και το ιδιωτικό του ιατρείο είναι στην οδό Κολοκοτρώνη 18. Τηλ. 2431076444  &…

διάβασε περισσότερα
ΚΑΡΑΪΣΚΑΚΗΣ ΠΕΡΙΚΛΗΣ | ΠΛΑΣΤΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ cover image

ΚΑΡΑΪΣΚΑΚΗΣ ΠΕΡΙΚΛΗΣ | ΠΛΑΣΤΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ

Ο Περικλής Καραϊσκάκης είναι Πλαστικός Χειρουργός και έχει το ιδιωτικό του ιατρείο στην οδό, Λώρη Μαργαρίτη 5, στη Θεσσαλονίκη. Τηλ. 2310220262  Email:…

διάβασε περισσότερα
ΑΝΥΦΑΝΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ | ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ – ΗΠΑΤΟΛΟΓΟΣ cover image

ΑΝΥΦΑΝΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ | ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ – ΗΠΑΤΟΛΟΓΟΣ

Ο Νικόλαος Ανυφαντής είναι Γαστρεντερολόγος – Ηπατολόγος με έδρα την Αττική. Το (Α’ ιατρείο) είναι στην Κηφισιά, στις οδούς Κολοκοτρώνη 1 &…

διάβασε περισσότερα
ΛΙΟΤΗΡΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ | ΑΝΑΙΣΘΗΣΙΟΛΟΓΟΣ cover image

ΛΙΟΤΗΡΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ | ΑΝΑΙΣΘΗΣΙΟΛΟΓΟΣ

Η Δέσποινα Λιοτήρη είναι Αναισθησιολόγος με έδρα τη Λάρισα και συνεργάζετε με το Ιασώ Θεσσαλίας. Τηλ.6947941422 | Email: deppieliotiri@gmail.com Ωράριο λειτουργίας Δευτέρα…

διάβασε περισσότερα
BODY RESHAPING PROTOCOL – Κρέμες Σύσφιξης Σώματος & Ανόρθωσης cover image

BODY RESHAPING PROTOCOL – Κρέμες Σύσφιξης Σώματος & Ανόρθωσης

Σμίλευσε τη σιλουέτα σου με το Body Reshaping Protocol της Frezyderm. Η μοναδική καινοτομία ενεργών συστατικών της Triple Effect Body Contouring Frosted…

διάβασε περισσότερα
Frezyderm – sun care cover image

Frezyderm – sun care

Τα βρεφικά και παιδικά αντηλιακά για ασφαλές παιχνίδι από τη Frezyderm. περισσότερα…

διάβασε περισσότερα
Αντηλιακή Προστασία Προσώπου από τη Frezyderm cover image

Αντηλιακή Προστασία Προσώπου από τη Frezyderm

Τα πρωτοποριακά αντηλιακά προσώπου Sun Screen Velvet, συνδυάζουν ευχάριστη εφαρμογή και προστασία χωρίς συμβιβασμούς, με human & eco friendly αντηλιακά φίλτρα. περισσότερα…

διάβασε περισσότερα
Βιολογικός τραχανάς με γάλα κατσίκας, μπολονέζ cover image

Βιολογικός τραχανάς με γάλα κατσίκας, μπολονέζ

Ο Executive Chef, Κυριάκος Μελάς μας δίχνει στο βίντεο πώς να κάνουμε βιολογικό τραχανά με γάλα κατσίκας, Μπολονέζ! Αδιαμφισβήτητα τα μακαρόνια με…

διάβασε περισσότερα
Side ad
Side ad
Side ad
Side ad