ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χορταστικές φακές στη γάστρα (φιλικό πιάτο για εμμηνόπαυση)
Το στιφάδο αυτό περιέχει έχει 3 διαφορετικούς τύπους οσπρίων, τα οποία είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα και φυτικές ίνες που είναι καλές για…
Εμμηνόπαυση: Μπορεί η vegan διατροφή να αποτρέψει τις εξάψεις στην εμμηνόπαυση;
Οι 8 στις 10 γυναίκες στην εμμηνόπαυση υποφέρουν από εξάψεις. Μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή (vegan) χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, που περιλαμβάνει σόγια,…
Για ποιους λόγους ενδείκνυται η μείωση κατανάλωσης κρέατος;
Μια φυτοφαγική δίαιτα είναι μια διατροφική προσέγγιση που επικεντρώνεται κυρίως σε τρόφιμα που προέρχονται από φυτά, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, ξηρούς…
𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇𝐘 𝐓𝐈𝐏: ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΤΑ ΚΑΣΤΑΝΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ
Ποιος δεν έχει άραγε μνήμες από τον καστανά σε μια γωνιά του δρόμου τα κρύα χειμωνιάτικα βράδια και τη μυρωδιά από το…
Για Πόσο Καιρό Μπορώ να Παίρνω Βιταμίνη C;
Η βιταμίνη C, γνωστή και ως L-ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία βρίσκεται φυσιολογικά σε ορισμένες τροφές, μπορεί να αποτελεί…
Τα 10 Must Της Υγιεινής Διατροφής
Γράφει η Δρ. Ρενάτα Μίχα, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε να τρέφεστε καλύτερα! Δείτε εδώ κάποιες…
Πως να πάρετε βάρος ακολουθώντας μία φυτοφαγική διατροφή
Το λιποβαρές, όπως και η υπερβαρότητα, συνδέεται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά σε ορισμένες περιόδους, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης…
Οδηγός για Υγιεινά Χριστουγεννιάτικα Γλυκά
Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες. Όλα χριστουγεννιάτικα γλυκά και όλα έτοιμα να χαλάσουν τη διατροφή σου. Ή μήπως… όχι; Το μυστικό για ισορροπημένη διατροφή βρίσκεται στη…
Σπόροι chia: Οι επιστήμονες αποκωδικοποίησαν το γονιδίωμά τους και τα οφέλη τους
Το γονιδίωμα των σπόρων chia (τσία) αποκωδικοποίησαν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, παραθέτοντας και τα οφέλη με τα οποία σχετίζονται,…